Une bonne stratégie pour perdre rapidement de la graisse du ventre est de courir 25 minutes par jour et de suivre un régime pauvre en glucides, en graisses et en sucres, afin que le corps brûle plus facilement la graisse accumulée.
Il est important de faire également des exercices abdominaux, car ils aident à renforcer cette zone, en améliorant l'apparence.
Bien qu'une semaine soit une période très courte pour se débarrasser de toute la graisse accumulée, il est possible de constater une perte de poids et de réduire les ballonnements abdominaux. Voyez quel est votre poids idéal en entrant vos données ci-dessous:
Exercices pour perdre la graisse du ventre en 1 semaine
La course à pied est un excellent moyen de perdre rapidement de la graisse du ventre car elle brûle un plus grand nombre de calories en peu de temps; en seulement 25 minutes de course, vous pouvez brûler 300 calories. Si vous commencez tout juste à faire de l'activité physique, allez-y lentement, en augmentant progressivement l'intensité et la durée de vos entraînements.
D'autres exercices pour compléter l'entraînement quotidien pour perdre du ventre en 1 semaine sont des entraînements abdominaux, qui en plus de renforcer votre tronc, diminuent la quantité de graisse accumulée dans la zone, vous aidant à perdre du ventre.
Abdominale 1 
Abdominale 2Meilleurs exercices pour perdre la graisse du ventre
Les meilleurs exercices pour la graisse localisée sont ceux qui brûlent beaucoup de calories en 1 heure d'activité, comme les suivants:
| Type d'exercice | Calories |
| Fonctionnement | 700 |
| Cours d'aérobic | 260 |
| Cyclisme | 279 |
| Saut à la corde | 400 |
| Marche rapide | 315 |
| Nager | 368 |
Diet for losing belly fat in 1 week
The trick of this diet is to provide the maximum nutrients with minimal calories, fats and sugars. The following is recommended for this diet:
- Eating 6 meals a day, one every 3 hours;
- Drinking at least 2 liters of water or green tea a day;
- Eating a different salad every day and a piece of meat, fish or chicken that fits in the palm of your hand;
- Eating 2 pieces of fruit a day, every day, preferably low-sugar fruit;
- Eating 2 yogurts with live lactobacilli a day, such as Yakult, because it will help intestinal transit, this way decreasing abdominal bloating;
- Eating less salt, giving preference to herbs and seasoning salads with lemon, for example;
- Drinking 1 cup of boldo tea half an hour before lunch and dinner because it fights flatulence, also known as passing gas, and so diminishes bloating.
Les programmes de perte de poids qui ont des effets durables sont ceux qui comprennent une activité physique régulière et une rééducation alimentaire, cependant, il est possible d'obtenir des résultats visibles en une semaine seulement. Les traitements esthétiques tels que la lipocavitation, la radiofréquence et le drainage lymphatique pour éliminer l'excès de liquide, de graisse et donner de la fermeté à la peau sont autant de traitements qui peuvent compléter ce programme de perte de poids.
