Pour combattre le froid de manière naturelle, il est indiqué de renforcer les défenses naturelles de l'organisme, en consommant plus d'aliments riches en vitamine C. Les thés chauds sont d'excellentes options pour calmer la gorge et fluidifier les sécrétions, libérant des mucosités.
Voyez comment préparer chaque recette.
1. Thé d'échinacée au miel
C'est un excellent remède naturel contre le rhume, car l'échinacée a des propriétés anti-inflammatoires et immunostimulantes, diminuant l'écoulement nasal et renforçant le système immunitaire. De plus, la propolis et le miel d'eucalyptus aident à lubrifier la gorge et à réduire l'inflammation, soulageant la toux et les mucosités.
Ingrédients
- 1 cuillère à café de racine ou de feuilles d'échinacée
- 1 cuillère à soupe de propolis et de miel d'eucalyptus
- 1 tasse d'eau bouillante
Mode préparation
Placer la racine ou les feuilles d'échinacée dans la tasse d'eau bouillante et laisser reposer environ 10 minutes. Puis filtrez, ajoutez le miel, remuez et buvez 2 tasses de thé par jour.
Le miel de propolis et d'eucalyptus, connu dans le commerce sous le nom d'Eucaprol, par exemple, peut être acheté dans les magasins d'aliments naturels, dans certains supermarchés ou dans les pharmacies.
2. Boisson chaude au lait et guaco
C'est également une bonne option pour soigner la grippe et le rhume, en particulier pour ceux qui n'aiment pas le thé, car il contient des propriétés bronchodilatatrices et expectorantes qui aident à soulager les symptômes.
Ingrédients
- 2 cuillères à soupe de cassonade
- 5 feuilles de guaco
- 1 tasse de lait de vache ou de riz
Mode préparation
Mettez le lait et la cassonade dans une casserole à feu blanc jusqu'à ce que le lait devienne brun doré. Ajoutez ensuite les feuilles de guaco et portez à ébullition. Ensuite, laissez refroidir, retirez les feuilles de guaco et buvez le mélange encore chaud.
3. Échaudure des pieds à la menthe poivrée et à l'eucalyptus
Le bain de pieds est un excellent moyen de compléter le thé ou la boisson chaude, car il aide à soulager le malaise général causé par le froid et, en inhalant la vapeur d'eau du bain de pieds, il est possible d'hydrater la gorge, en réduisant le toux.
Ingrédients
- 1 litre d'eau bouillante
- 4 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée
- 4 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus
Mode préparation
Ajoutez les gouttes de menthe poivrée et d'eucalyptus à l'eau. Laissez refroidir et lorsque l'eau est chaude, faites tremper vos pieds en les laissant tremper pendant une vingtaine de minutes. Ajoutez de l'eau chaude pendant que l'eau refroidit.
4. Thé à l'anis étoilé
Ce thé aide à renforcer le système immunitaire, en diminuant les symptômes du rhume.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe d'anis étoilé
- 500 ml d'eau bouillante
- Miel, à gouter
Mode préparation
Mettez l'eau bouillante dans une tasse et ajoutez l'anis. Couvrir, laisser refroidir, filtrer, sucrer avec du miel puis boire. Prenez ce thé 3 fois par jour, tant que les symptômes du rhume persistent.
5. Kiwi et jus de pomme
Ce jus a des propriétés antioxydantes, de la vitamine C et des minéraux qui aident à renforcer le système immunitaire, en prévenant et en traitant le froid.
Ingrédients
- 6 kiwis
- 3 pommes
- 2 verres d'eau
Mode préparation
Épluchez le fruit, coupez-le en morceaux puis passez-le dans la centrifugeuse. Diluez le jus de fruit concentré dans l'eau et buvez 2 verres par jour, jusqu'à ce que les symptômes disparaissent.
6. Jus riche en vitamine C
Le jus de pomme, au citron et à la carotte est riche en vitamine C et en minéraux qui augmentent les défenses de l'organisme contre le froid, ainsi que contre les infections.
Ingrédients
- 1 pomme
- 1 jus de citron
- 1 carotte
- 2 verres d'eau
Mode préparation
Placer les ingrédients dans un mixeur, battre jusqu'à obtention d'un mélange homogène et boire 3 fois par jour.
