Pour accélérer la récupération de la césarienne, il est recommandé à la femme d'utiliser l'attelle post-partum pour éviter l'accumulation de liquide dans la zone de la cicatrice, appelée sérome, et de boire environ 2 à 3 litres d'eau ou d'autres liquides par jour. De plus, il est également important de manger des aliments riches en protéines pour que la guérison guérisse plus rapidement, en plus d'éviter de faire beaucoup d'efforts.
Le temps de récupération total de la césarienne varie d'une femme à l'autre, alors que certaines sont capables de rester debout des heures après la chirurgie, d'autres ont besoin de plus de temps pour récupérer, surtout s'il y a un type de complication pendant l'accouchement. La récupération post-césarienne n'est pas facile, car il s'agit d'une intervention chirurgicale majeure et le corps aura besoin en moyenne de 6 mois pour se rétablir complètement.
Il est normal que pendant la période de convalescence, la femme ait besoin de l'aide d'une infirmière ou d'une personne proche pour pouvoir s'allonger et sortir du lit, en plus de lui livrer le bébé lorsqu'elle pleure ou veut allaiter.
Temps de sevrage après une césarienne
Après l'accouchement, il est nécessaire d'attendre environ 30 à 40 jours pour reprendre les rapports sexuels, afin de s'assurer que les tissus blessés guérissent correctement avant le contact intime. En outre, il est recommandé de ne pas avoir de rapports sexuels avant la consultation médicale pour examen, car il est possible pour le médecin d'évaluer le processus de guérison et d'indiquer des moyens de réduire le risque d'infections vaginales et d'autres complications.
Temps à l'hôpital
Après une césarienne, la femme est généralement hospitalisée pendant environ 3 jours et, après cette période, si elle et le bébé vont bien, ils peuvent rentrer chez eux. Cependant, dans certains cas, il peut être nécessaire pour la femme ou le bébé de rester à l'hôpital pour se remettre de toute situation.
10 soins pour la récupération à domicile
Après la sortie de l'hôpital, la femme doit récupérer à la maison et, par conséquent, il est recommandé:
1. Avoir une aide supplémentaire
Dans les premiers jours à la maison, les femmes doivent éviter les efforts, se consacrant uniquement à leur bien-être, à l'allaitement et aux soins de leur bébé. Il est donc important que vous ayez de l'aide à la maison non seulement pour les tâches ménagères, mais aussi pour aider à prendre soin du bébé pendant le repos.
2. Portez une attelle
Il est conseillé d'utiliser une attelle post-partum pour offrir plus de confort, réduire la sensation de relâchement des organes à l'intérieur de l'abdomen et réduire le risque de sérome dans la cicatrice. Il est également nécessaire d'utiliser un tampon de nuit, car il est normal que des saignements ressemblent à des règles abondantes et qui peuvent durer jusqu'à 45 jours.
3. Mettez de la glace pour réduire la douleur et l'enflure
Il peut être utile de placer des blocs de glace sur la cicatrice de la césarienne, à condition qu'elle ne soit pas mouillée. Pour cela, il est recommandé que la glace soit enveloppée dans un sac en plastique et des feuilles de serviette avant d'être placée sur la cicatrice et qu'elle soit laissée en place pendant environ 15 minutes, toutes les 4 heures pour soulager la douleur et l'inconfort.
4. Faire des exercices
Environ 20 jours après la césarienne, il est déjà possible de faire une activité physique légère, comme la marche ou le jogging , à condition qu'elle soit libérée par le médecin. Les exercices de planche abdominale et la gymnastique hypopressive peuvent également aider à renforcer les muscles abdominaux plus rapidement, en diminuant la flaccidité du ventre qui est courante dans la période post-partum. Voyez comment faire de la gymnastique hypopressive.
5. Évitez de prendre du poids et de conduire
Avant 20 jours, il n'est pas recommandé de faire de gros efforts physiques, ni de prendre des poids, tout comme il n'est pas recommandé de conduire avant 3 mois après la césarienne, car ils peuvent augmenter la douleur et l'inconfort au site de la cicatrice.
6. Utilisez une pommade cicatrisante
Après avoir retiré le bandage et les points de suture, le médecin peut recommander l'utilisation d'une crème, d'un gel ou d'une pommade cicatrisante pour aider à détacher la cicatrice de la césarienne, la rendant plus petite et plus discrète. Lors de l'application quotidienne de la crème, massez la cicatrice avec des mouvements circulaires.
Dans la vidéo suivante, vous pouvez voir comment mettre correctement la pommade pour éviter les cicatrices:
7. Mangez bien
Il est important de privilégier les aliments curatifs tels que les œufs, le poulet et le poisson bouilli, le riz et les haricots, les légumes et les fruits qui libèrent l'intestin comme la papaye, pour maintenir la santé et la production de lait maternel de haute qualité. Consultez notre guide d'allaitement complet pour les débutants.
8. Dormez sur le côté ou sur le dos
La position post-partum la plus recommandée est sur le dos, avec un oreiller sous les genoux pour mieux s'adapter à votre dos. Cependant, si la femme préfère dormir sur le côté, elle doit mettre un oreiller entre ses jambes.
9. Méthode contraceptive
Il est recommandé de reprendre la pilule 15 jours après l'accouchement, mais si vous préférez une autre méthode, vous devez en parler au médecin pour savoir ce qui est le mieux, pour éviter une nouvelle grossesse avant 1 an, car dans ce cas, il y aurait plus de risques de rupture utérine, ce qui peut être très grave.
10. Prenez des thés diurétiques pour réduire l'enflure
Après une césarienne, il est normal de gonfler et pour réduire ce trouble, la femme peut prendre des thés à la camomille et à la menthe tout au long de la journée, car ces types de thé n'ont pas de contre-indications et n'interfèrent pas avec la production de lait.
Il est normal d'avoir un changement de sensibilité autour de la cicatrice de la césarienne, qui peut être engourdie ou brûlante. Cette étrange sensation peut prendre de 6 mois à 1 an pour diminuer en intensité, mais il est fréquent que certaines femmes ne récupèrent pas complètement, même après 6 ans de césarienne.
Comment prendre soin de la cicatrice césarienne
Quant à la cicatrice, les points de suture ne doivent être retirés que 8 jours après la césarienne et peuvent être lavés normalement pendant le bain. Si la femme a beaucoup de douleur, elle peut prendre l'analgésique prescrit par le médecin.
Pendant le bain, il est recommandé de ne pas mouiller le pansement, mais lorsque le médecin met un pansement imperméable, vous pouvez vous baigner normalement, sans risque de mouillage. Il convient de noter que le pansement est toujours propre et s'il y a beaucoup d'écoulement, vous devez retourner chez le médecin pour nettoyer la zone et mettre un nouveau pansement.
Voyez aussi comment empêcher la cicatrice de césarienne de devenir profonde, collée ou dure.
