La réflexologie est un type de thérapie pratiquée par un physiothérapeute ou un acupuncteur qui utilise la stimulation de points du corps, appelés plexus nerveux, tels que les pieds, les mains, le nez, le crâne et les oreilles, pour lutter contre les problèmes physiques et mentaux.
La réflexologie plantaire est le type de réflexologie le plus largement utilisé et consiste à appliquer une pression sur des points du pied pour équilibrer l'énergie du corps et prévenir l'apparition de maladies et de problèmes de santé.
Normalement, le kinésithérapeute appuie sur plusieurs régions du pied avec son pouce, à la recherche de déséquilibres énergétiques qui peuvent se manifester par une sensibilité sur place ou une sensation de sable sous la peau. Après avoir trouvé les points de déséquilibre, le physiothérapeute donne un petit massage qui stimule les processus naturels de guérison de la zone touchée.
Pourquoi est-ce
La réflexologie plantaire est une technique de massothérapie qui, en exerçant une pression sur différentes régions du pied, affecte par réflexe les organes correspondants, les revitalise et rééquilibre le corps.
Cette technique procure bien-être et relaxation, car elle favorise la libération de toxines du corps, étant utilisée pour prévenir et traiter les maladies et autres problèmes de santé tels que l'insomnie, le stress, les problèmes de circulation sanguine, les problèmes hormonaux, la constipation, la labyrinthite, le tartre les reins, l'asthme, l'hypertension, la migraine, les maux de dos et la sinusite, par exemple.
Comment exécuter la technique
Voici un exemple de massage étape par étape de réflexologie pour soulager l'anxiété:
- Tenez le pouce avec les doigts d'une main et le pouce de l'autre main, montez de la base à la pointe du pouce. Répétez le mouvement, en lignes parallèles, pendant 1 minute;
- Tenez le pouce avec les doigts d'une main et le pouce de l'autre main, tracez une croix pour trouver le centre du pouce. Placez le pouce, appuyez et décrivez les cercles pendant 15 secondes;
- Pliez le pied en arrière d'une main et avec le pouce de l'autre main, effectuez le mouvement latéral, comme indiqué sur l'image. Répétez le mouvement 8 fois;
- Pliez votre pied en arrière et avec le pouce de votre autre main, montez à la base des orteils, comme indiqué sur l'image. Faites le mouvement pour tous les doigts et répétez 5 fois;
- Placez 3 doigts sous la saillie de la semelle et appuyez légèrement sur ce point, avec les deux pouces, en faisant de petits cercles, pendant 20 secondes;
- Déplacez votre pouce le long du côté du pied comme indiqué sur l'image, en répétant le mouvement 3 fois.
En plus de ce massage, pour contrôler l'anxiété, il est important de faire des activités que vous aimez, de faire de l'exercice physique comme la marche et d'éviter les pensées négatives.
Voir d'autres massages de réflexologie pour soulager la constipation et les brûlures d'estomac.
