L'huile de baru est produite à partir de la graine de la noix de baru, également connue sous le nom de noix de cerrado, a des avantages pour la santé tels que l'aide à contrôler le cholestérol, la réduction de l'inflammation et la lutte contre le vieillissement prématuré.
En raison de ses avantages et de sa facilité d'utilisation, il peut être consommé avec des aliments conventionnels ou pris comme complément alimentaire, mais il est également présent dans les produits cosmétiques pour la peau et les cheveux.
Ainsi, la consommation ou l'utilisation régulière de cette huile apporte les bienfaits suivants pour la santé:
- Diminuer l'inflammation dans le corps, peut être riche en oméga-3 et oméga-3;
- Diminue le mauvais cholestérol et augmente le bon cholestérol, car il contient des antioxydants;
- Aide à revitaliser et à hydrater la peau, car il stimule le renouvellement cellulaire et contient de la vitamine E;
- Améliorez la fertilité en contenant du zinc minéral;
- Renforcez les ongles;
- Aide à contrôler le poids, car elle réduit l'accumulation de graisse dans la région abdominale du corps et favorise la combustion des graisses;
- Aide à prévenir l'anémie, car elle contient du fer;
- Diminuez les symptômes de l'arthrite en réduisant l'inflammation dans le corps.
L'huile de baru se trouve dans les magasins d'aliments naturels, qui contiennent également de l'huile sous forme de gélules, au prix d'environ 60 reais, et des noix de baru fraîches, qui doivent être consommées sur des toasts.
Les produits de beauté peuvent être trouvés dans les magasins de cosmétiques et les produits de salon de beauté spécialisés.
Comment utiliser
L'huile de baru peut être utilisée sous forme liquide, être ajoutée pour préparer des repas ou comme vinaigrette, par exemple, mais elle peut provoquer des malaises abdominaux et des nausées chez les personnes plus sensibles.
Dans ces cas, la préférence doit être donnée à l'huile en gélules, qui sont normalement utilisées à raison de 2 à 4 unités par jour, ou selon les recommandations du médecin ou du nutritionniste.
Les produits cosmétiques contenant de l'huile de baru, par contre, peuvent être utilisés quotidiennement en petites quantités pour hydrater et protéger les cheveux, les ongles et la peau. cuir chevelu. Voir aussi comment utiliser la farine de noix de coco pour perdre du poids.
Contre-indications
Comme il n'y a pas suffisamment d'études sur son utilisation, l'huile de baru ne doit pas être consommée par les femmes enceintes et allaitantes, et doit être évitée par les personnes au cuir chevelu gras ou à la peau sensible et présentant des taches ou des plaies, ou en cas de psoriasis.
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