Vers l'âge de 8 ou 9 mois, le bébé peut commencer à dormir dans le berceau, sans avoir à rester sur ses genoux pour s'endormir. Cependant, pour atteindre cet objectif, il est nécessaire d'habituer le bébé à dormir de cette manière, en atteignant un pas à la fois, car ce n'est pas soudainement que l'enfant apprendra à dormir seul, sans être surpris ni pleurer.
Ces étapes peuvent être suivies une par semaine, mais il y a des bébés qui ont besoin de plus de temps pour s'y habituer, donc les parents devraient idéalement voir quand ils se sentent en sécurité pour passer à l'étape suivante. Il n'est pas nécessaire d'atteindre toutes les étapes en un mois, mais il est important d'être cohérent et de ne pas revenir à la case départ.
6 étapes pour apprendre à bébé à dormir seul dans un berceau
Voici 6 étapes que vous pouvez suivre pour apprendre à votre bébé à dormir seul:
1. Respectez la routine du sommeil
La première étape est de respecter la routine du sommeil, en créant des habitudes qui doivent être maintenues en même temps, quotidiennement, pendant au moins 10 jours. Par exemple: Le bébé peut se baigner à 19h30, dîner à 20h00, allaiter ou prendre le biberon à 22h00, puis le père ou la mère peut aller dans la chambre avec lui, en gardant un faible éclairage, de présence, dans un environnement calme et paisible qui favorise le sommeil et le changement de couche et la mise en pyjama.
Vous devez être très calme et centré et parler au bébé toujours doucement pour qu'il ne soit pas trop stimulé et devienne plus somnolent. Si le bébé est habitué aux genoux, vous pouvez dans un premier temps suivre cette routine et endormir le bébé sur les genoux.
2. Placez le bébé dans le berceau
Après la routine de sommeil, au lieu de garder le bébé sur vos genoux pour qu'il dorme, vous devriez mettre le bébé dans le berceau et vous tenir à vos côtés, le regarder, chanter et bercer le bébé pour qu'il soit calme et paisible . Vous pouvez même mettre un petit oreiller ou un animal en peluche pour dormir avec votre bébé.
Il est important de résister et de ne pas tenir le bébé s'il commence à grogner et à pleurer, mais s'il pleure trop fort pendant plus d'une minute, vous pouvez repenser s'il est temps pour lui de dormir seul ou s'il essaiera plus tard. Si c'est votre option, gardez la routine du sommeil afin qu'il s'y habitue toujours, car ainsi il se sentira plus en sécurité dans la chambre et s'endormira plus rapidement.
3. Consoler s'il pleure, mais ne pas le sortir du berceau
Si le bébé ne fait que marmonner et ne pleure pas pendant plus d'une minute, vous pouvez essayer de résister à ne pas le prendre, mais il devrait être très proche, caressant son dos ou sa tête, en disant «xiiiiii», par exemple. Ainsi, l'enfant peut se calmer, se sentir en sécurité et arrêter de pleurer. Cependant, il n'est pas encore temps de quitter la pièce et vous devriez atteindre cette étape dans environ 2 semaines.
4. Évadez-vous petit à petit
Si vous n'avez plus besoin de ramasser le bébé et s'il se calme couché dans le berceau, juste avec votre présence à proximité, vous pouvez maintenant passer à la 4ème étape, qui consiste à vous éloigner petit à petit. Chaque jour, vous devez vous éloigner du berceau, mais cela ne signifie pas que vous allez endormir le bébé à cette 4ème étape, mais que vous suivrez chaque jour les étapes 1 à 4.
Vous pouvez vous asseoir dans la chaise d'allaitement, sur le lit à côté de vous ou même vous asseoir sur le sol. L'important est que le bébé remarque votre présence dans la pièce et s'il lève la tête, il vous trouvera en train de le regarder et prêt à vous aider, si nécessaire. Ainsi, l'enfant apprend à avoir plus de confiance et se sent plus en sécurité pour dormir sans les genoux.
5. Faites preuve de sécurité et de fermeté
Avec la 4ème étape, le bébé se rend compte que vous êtes proche, mais éloigné de votre toucher et à la 5ème étape, il est important qu'il se rende compte que vous êtes là prêt à le réconforter, mais qu'il ne viendra pas vous chercher à chaque fois qu'il grognera. ou menacer de pleurer. Donc, s'il commence encore à grogner dans son berceau, encore loin, vous pouvez très calmement ne faire que «xiiiiiii» et aller lui parler très tranquillement et calmement pour qu'il se sente en sécurité.
6. Restez dans la pièce jusqu'à ce qu'il s'endorme
Vous devez d'abord rester dans la chambre jusqu'à ce que le bébé dorme, ce qui en fait une routine à suivre pendant quelques semaines. Peu à peu, vous devriez vous éloigner et un jour vous devriez être à 3 pas, les 6 étapes suivantes jusqu'à ce que vous puissiez vous appuyer contre la porte de la chambre du bébé. Une fois qu'il s'est endormi, vous pouvez quitter la pièce tranquillement pour qu'il ne se réveille pas.
Vous ne devez pas quitter soudainement la pièce, mettre le bébé dans le berceau et lui tourner le dos ou essayer de ne pas réconforter le bébé quand il pleure et montre qu'il a besoin d'attention. Les bébés ne savent pas parler et leur plus grande forme de communication est de pleurer et, par conséquent, lorsque l'enfant pleure et que personne ne répond, il a tendance à devenir plus incertain et effrayant, le faisant pleurer encore plus.
Donc, s'il n'est pas possible d'effectuer ces étapes chaque semaine, vous n'avez pas besoin de vous sentir vaincu ou en colère contre le bébé. Chaque enfant se développe d'une manière différente et parfois ce qui fonctionne pour l'un ne fonctionne pas pour l'autre. Il y a des bébés qui aiment beaucoup les genoux et si leurs parents ne voient aucun problème à tenir l'enfant, il n'y a aucune raison d'essayer cette séparation si tout le monde est content.
Voir aussi:
- Comment faire dormir le bébé toute la nuit
- De combien d'heures les bébés ont-ils besoin pour dormir
- Pourquoi avons-nous besoin de bien dormir?
