Lors de l'alimentation du bébé à 6 mois, l'introduction de nouveaux aliments doit commencer au menu, en alternance avec les tétées ou l'utilisation d'une formule de lait adaptée à l'âge. Ainsi, c'est à ce stade que des aliments tels que les légumes, les fruits et le porridge doivent être ajoutés à l'alimentation, toujours avec la consistance des purées pour faciliter la déglutition et la digestion.
Lors de l'introduction de nouveaux aliments dans le menu du bébé, il est important que chaque nouvel aliment soit introduit seul, pour faciliter l'identification des allergies ou sensibilités alimentaires, permettant à la famille de connaître les raisons de problèmes tels que maux d'estomac, diarrhée ou emprisonnement. ventre. L'idéal est qu'un nouvel aliment soit introduit dans l'alimentation tous les 3 jours, ce qui facilite également l'adaptation du bébé au goût et à la texture des nouveaux aliments.
Apprenez à connaître la méthode BLW d'introduction des aliments, où le bébé commence à manger seul avec ses mains, uniquement des aliments cuits à chaque repas.
L'idéal est donc de commencer par les aliments suivants:
- Soupes ou purées de légumes: elles sont riches en vitamines, minéraux et fibres indispensables au bon développement du bébé. Quelques exemples de légumes qui peuvent être donnés sont la citrouille, la pomme de terre, la carotte, la patate douce, la courgette, le chou-fleur, la chayote et l'oignon. De plus, la soupe ou la purée doit être préparée sans sel, et vous pouvez ajouter 1 cuillère à café d'huile d'olive une fois la préparation prête.
- Purées de fruits: les fruits rasés ou écrasés doivent être donnés au bébé le matin ou l'après-midi, des collations et des fruits cuits peuvent également être proposés, mais toujours sans ajout de sucre. Quelques bons fruits pour commencer l'alimentation solide du bébé sont la pomme, la poire, la banane et la papaye.
- Porridge: la bouillie doit être préparée selon les conseils du pédiatre ou du nutritionniste, en suivant la dilution indiquée sur l'étiquette. La bouillie de céréales, la farine et l'amidon peuvent être donnés, en utilisant des sources telles que le maïs, le riz, le blé et le manioc. De plus, il ne faut pas éviter de donner du gluten au bébé, car le contact avec le gluten diminue les risques d'intolérance alimentaire à l'avenir.
Il est naturel que dans les premiers repas solides, le bébé mange très peu, car il développe encore la capacité d'avaler de la nourriture et d'habiter de nouvelles saveurs et textures. Ainsi, il est généralement nécessaire de compléter le repas avec du lait maternel ou un biberon, et il est important de ne pas forcer le bébé à manger plus qu'il ne le souhaite.
Routine alimentaire
Un exemple de routine d'alimentation d'un bébé de 6 mois pendant une journée pourrait être:
- Petit-déjeuner (7 h): lait maternel ou biberon;
- Collation du matin (10h): Purée de fruits à la banane et pomme;
- Déjeuner (13h): Purée de légumes avec patates douces, potiron et chou-fleur;
- Collation de l'après-midi (16h): lait maternel ou lait artificiel;
- Dîner (18h30): bouillie de blé;
- Souper (21 h): lait maternel ou lait artificiel.
Les purées et les bouillies doivent être données au bébé avec une cuillère, en évitant de toujours donner le biberon, car il doit apprendre à ressentir la texture, à être stimulé à mâcher et à avaler de la nourriture.
Recettes d'aliments complémentaires
Voici deux recettes simples qui peuvent être données à un bébé de 6 mois.
Crème de courgettes
Cette recette donne 4 repas, pouvant être congelés pour une utilisation dans les jours suivants.
Ingrédients
- 80 g de patates douces
- 100 g de courgettes
- 100 g de carotte
- 1 cuillère à café d'huile d'olive
Mode préparation
Épluchez, lavez et coupez les pommes de terre et les carottes en dés. Lavez les courgettes et coupez-les en tranches. Placer les pommes de terre, les carottes et les courgettes dans une casserole avec de l'eau bouillante et cuire 20 minutes. Égouttez l'excès d'eau et battez les ingrédients à l'aide d'un mélangeur ou mélangez jusqu'à obtenir une crème veloutée. Ajoutez ensuite l'huile d'olive et, si nécessaire pour favoriser la prise de poids, ajoutez 2 cuillères à café de lait pour bébé.
purée de banane
Cette purée est simple et peut être proposée en collation ou en dessert après un repas avec de la crème végétale par exemple.
Ingrédients
- 120 g de banane
- Demi manche
- 2 cuillères à soupe de lait en poudre pour bébé
Mode préparation
Lavez et épluchez la mangue et la banane. Couper en morceaux et battre dans un mélangeur jusqu'à ce que le tout soit réduit en purée. Ajoutez ensuite le lait et mélangez jusqu'à consistance lisse.
