Les exercices de mémoire sont très utiles pour ceux qui veulent garder le cerveau actif et efficace. Ceux-ci servent à augmenter la capacité de stockage des informations et comprennent:
- Jeu des différences;
- Faites des sudoku, des recherches de mots, des dominos ou des mots croisés;
- Assemblez un puzzle.
- Lisez un livre ou regardez un film, puis dites-le à quelqu'un;
- Faites une liste de courses, mais évitez de l'utiliser lors de vos achats;
- Se baigner les yeux fermés et essayer de se souvenir de l'emplacement des choses;
- Faites des activités stimulantes, comme le théâtre ou la danse;
- Suivez un cours dans un domaine d'intérêt, comme la peinture, le jardinage ou les langues.
De plus, pour augmenter l'effet de l'exercice, vous devez manger des aliments riches en magnésium, en vitamine E et en oméga 3, comme le poisson, les noix, le jus d'orange ou les bananes.
Lorsque le cerveau n'est pas stimulé, une personne est plus susceptible d'oublier des choses et de développer des problèmes de mémoire et de ne pas agir aussi rapidement et agilement qu'elle le devrait.
Découvrez un bon remède maison pour la mémoire
Exercice de mémoire et de concentration
Pour faire cet exercice de mémoire et de concentration, vous devez observer les éléments de la liste, pendant 30 secondes, et essayer de les mémoriser:
Jaune | la télé | Plage |
argent | téléphone portable | saucisse |
papier | thé | Londres |
Ensuite, regardez la liste suivante et trouvez les noms qui ont changé:
Jaune | confusion | mer |
argent | téléphone portable | saucisse |
feuille | agresser | Paris |
Les mauvais termes dans la dernière liste sont: Confusion, Mer, Feuille, Mug et Paris. Si vous avez identifié tous les changements, votre mémoire est bonne, mais vous devriez continuer à faire d'autres exercices pour garder votre cerveau en forme. Si vous n'avez pas trouvé les bonnes réponses, vous pouvez faire plus d'exercices de mémoire et évaluer la possibilité de prendre un médicament contre la mémoire avec un médecin, mais un bon moyen d'améliorer la mémoire est de manger des aliments riches en oméga 3.
Découvrez comment les oméga 3 améliorent l'apprentissage.
Testez votre mémoire maintenant
Faites le test rapide suivant et voyez comment votre mémoire et votre niveau de concentration évoluent:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- dix
- 11
- 12
- 13
Porter une attention particulière!
Vous avez 60 secondes pour mémoriser l'image sur la diapositive suivante.
Démarrer le test 60 Suivant 15 Y a-t-il 5 personnes dans l'image?- Oui
- Non
- Oui
- Non
- Oui
- Non
- Oui
- Non
- Oui
- Non
- Oui
- Non
- Oui
- Non
- Oui
- Non
- Oui
- Non
- Oui
- Non
- Oui
- Non
- Oui
- Non