La libido est le nom donné au désir sexuel, qui fait partie de l'instinct de l'être humain, mais qui peut être influencé par des problèmes physiques ou émotionnels, et peut donc être augmentée ou diminuée chez certaines personnes, à certains stades de la vie. .
Les hormones qui contrôlent la libido sont la testostérone chez l'homme et l'œstrogène chez la femme, et donc à certains moments du mois, il est normal que les femmes aient plus ou moins d'intérêt sexuel. Habituellement, les femmes ont une libido plus élevée pendant leur période fertile.
Plusieurs facteurs peuvent provoquer un manque de libido, tels que le stress, l'anxiété, les problèmes relationnels et l'utilisation de médicaments, il est important d'en identifier la cause afin que des actions puissent être entreprises visant à augmenter le désir sexuel.
Comment augmenter la libido
Pour augmenter la libido, il est important d'identifier la cause du manque de libido, afin que des mesures puissent être prises. Dans le cas où le manque de libido est dû à l'utilisation de médicaments, il est recommandé de remplacer le médicament utilisé par un médicament qui n'a pas cet effet secondaire, mais toujours avec les conseils du médecin.
Quelques conseils qui peuvent être utiles pour augmenter la libido améliorent votre alimentation en consommant plus d'aliments qui améliorent la circulation sanguine comme le thon et les graines de chia, afin que le sang passe plus facilement dans les vaisseaux sanguins, facilitant l'excitation.
Lorsqu'une personne a vécu un traumatisme émotionnel qui a affecté sa libido, la meilleure solution est de se faire soigner par un psychanalyste, afin que les causes émotionnelles soient résolues et que le désir sexuel puisse faire surface. Combattre l'anxiété et le stress contribue également à augmenter la libido, ainsi qu'à améliorer l'estime de soi et l'exercice. Découvrez quels exercices augmentent la libido.
Regardez également la vidéo suivante et découvrez plus de conseils pour améliorer la libido:
Qu'est-ce qui peut causer un manque de libido
Le manque de libido peut être dû à la diminution des hormones qui contrôlent le désir sexuel et à d'autres facteurs, tels que:
- Utilisation de la pilule contraceptive;
- Traumas émotionnels;
- Maladies telles que l'anémie, la cirrhose et l'hypothyroïdie;
- Stress, anxiété ou dépression;
- Impuissance sexuelle;
- Ménopause;
- Douleur pendant les rapports sexuels;
- Manque de testostérone chez les hommes;
- Problèmes relationnels;
- Utilisation de médicaments tels que les anxiolytiques et les antidépresseurs. Découvrez d'autres remèdes qui peuvent diminuer la libido.
Chez la femme, le manque de libido peut également être causé par la difficulté à atteindre l'orgasme ou à être excité, ce qui rend le contact intime difficile en raison du manque de lubrification du vagin, qui provoque des douleurs lors des rapports sexuels. Sachez quoi faire lorsqu'une femme ne peut pas être excitée.
