L'essoufflement se caractérise par la difficulté pour l'air d'atteindre les poumons, ce qui peut survenir en raison d'une activité physique excessive, de l'anxiété, de la nervosité, de la bronchite ou de l'asthme, en plus d'autres situations plus graves qui devraient être examinées par le médecin.
Lorsque l'essoufflement survient, s'asseoir et essayer de se calmer sont les premières mesures à prendre, mais si la sensation d'essoufflement ne s'améliore pas en une demi-heure ou, si elle s'aggrave, vous devez vous rendre aux urgences.
Principales causes d'essoufflement
Certaines des principales causes ou maladies qui peuvent causer un essoufflement comprennent:
1. Stress et anxiété
Les causes émotionnelles sont les causes les plus fréquentes d'essoufflement chez les personnes en bonne santé, en particulier chez les adolescents et les jeunes adultes. Ainsi, en cas d'anxiété, d'excès de stress ou encore de crise de syndrome de panique, l'individu peut avoir des difficultés à respirer.
Que faire: Il est important de rechercher une aide psychologique pour pouvoir faire face aux problèmes, sans nuire à votre santé. En plus de pratiquer des activités physiques et d'avoir une alimentation saine, ainsi que de prendre un thé apaisant comme la camomille ou des capsules de valériane sont de bonnes options. Découvrez quelques recettes de thé pour apaiser.
2. Activité physique excessive
Les personnes qui ne sont pas habituées à l'activité physique peuvent éprouver un essoufflement au début de tout type d'activité, mais principalement lors de la marche ou de la course, en raison d'un manque de conditionnement physique. Les personnes en surpoids sont les plus touchées, mais l'essoufflement peut également survenir chez les personnes de poids idéal.
Que faire: Dans ce cas, il suffit de continuer à pratiquer une activité physique régulièrement pour que le cœur, les autres muscles du corps et la respiration s'habituent à l'effort physique.
3. Grossesse
L'essoufflement est fréquent après 26 semaines de gestation en raison de la croissance du ventre, qui comprime le diaphragme, avec moins d'espace pour les poumons.
Que faire: Vous devez vous asseoir confortablement sur une chaise, en fermant les yeux et en vous concentrant sur votre propre respiration, en essayant d'inspirer et d'expirer profondément et lentement. L'utilisation d'oreillers et de coussins peut être une bonne stratégie pour mieux dormir. Découvrez d'autres causes et découvrez si l'essoufflement nuit au bébé.
4. Problèmes cardiaques
Les maladies cardiaques, telles que l'insuffisance cardiaque, provoquent un essoufflement lors d'efforts, comme se lever du lit ou monter des escaliers. Habituellement, les personnes atteintes de cette maladie signalent une aggravation de l'essoufflement pendant la durée de la maladie et l'individu peut également ressentir des douleurs thoraciques, telles que l'angine de poitrine. Découvrez plus de symptômes de problèmes cardiaques.
Que faire: Vous devez suivre le traitement indiqué par le médecin, qui se fait généralement avec des médicaments.
5. Maladies respiratoires
La grippe et le rhume, en particulier lorsqu'un individu a beaucoup de mucosités, peuvent provoquer un essoufflement et une toux. Mais certaines maladies comme l'asthme, la bronchite, la pneumonie, l'œdème pulmonaire, le pneumothorax peuvent également provoquer un essoufflement. Voici les caractéristiques des principales maladies respiratoires à l'origine de ce symptôme:
- Asthme: l' essoufflement commence soudainement, vous pouvez vous sentir étouffé ou serré dans la poitrine et des signes tels que toux et expiration prolongée peuvent être présents;
- Bronchite: l' essoufflement est directement lié aux mucosités dans les voies respiratoires ou les poumons;
- MPOC: l' essoufflement commence très lentement et s'aggrave au fil des jours, touchant généralement les personnes atteintes de bronchite ou d'emphysème. Il y a une forte toux avec mucosités et expiration prolongée;
- Pneumonie: l' essoufflement commence progressivement et s'aggrave, il y a aussi des douleurs au dos ou aux poumons lors de la respiration, de la fièvre et de la toux;
- Pneumothorax: l' essoufflement commence soudainement et il y a aussi des douleurs au dos ou aux poumons lors de la respiration;
- Embolie: l' essoufflement commence soudainement, touchant particulièrement les personnes qui ont subi une intervention chirurgicale récente, qui se sont reposées ou les femmes qui prennent la pilule. Une toux, des douleurs thoraciques et des évanouissements peuvent également survenir.
Que faire: En cas de grippe ou de rhume vous pouvez prendre des sirops pour améliorer votre toux et des lavages nasaux avec sérum et ainsi pouvoir mieux respirer, en cas de maladies plus graves, vous devez suivre le traitement indiqué par le médecin, ce qui peut être fait avec l'utilisation de médicaments et physiothérapie respiratoire.
6. Petit objet dans les voies respiratoires
L'essoufflement commence soudainement, lorsque vous mangez ou ressentez quelque chose dans le nez ou la gorge. Il y a généralement un son lors de la respiration ou il peut être impossible de parler ou de tousser. Les bébés et les enfants sont les plus touchés, bien que cela puisse également arriver chez les personnes alitées.
Que faire: Lorsque l'objet est dans le nez ou peut être facilement retiré de la bouche, vous pouvez essayer de le retirer très soigneusement à l'aide d'une pince. Cependant, il est plus sûr de coucher la personne sur le côté pour débloquer ses voies respiratoires et lorsqu'il n'est pas possible d'identifier ce qui rend la respiration difficile, vous devez vous rendre aux urgences.
7. Réaction allergique
Dans ce cas, l'essoufflement commence soudainement après la prise de certains médicaments, la consommation de quelque chose auquel vous êtes allergique ou après avoir été mordu par un insecte.
Que faire: De nombreuses personnes souffrant d'allergies sévères reçoivent une injection d'adrénaline à utiliser en cas d'urgence. Le cas échéant, cela doit être appliqué immédiatement et le médecin doit en être informé. Lorsque la personne n'a pas cette injection ou ne sait pas qu'elle est allergique ou a utilisé quelque chose qui provoque une allergie sans le savoir, une ambulance doit être appelée ou emmenée immédiatement aux urgences.
8. Obésité
Le surpoids et l'obésité peuvent également provoquer un essoufflement en position couchée ou en dormant, car le poids diminue la capacité des poumons à se dilater pendant la prise d'air.
Que faire: Pour pouvoir mieux respirer, avec moins d'effort, vous pouvez utiliser des oreillers ou des oreillers pour dormir, en essayant de rester dans une position plus inclinée, mais il est très important de perdre du poids, en étant accompagné d'un nutritionniste. Voir les options de traitement pour l'obésité et comment ne pas abandonner.
9. Maladies neuromusculaires
La myasthénie grave et la sclérose latérale amyotrophique peuvent également provoquer un essoufflement dû à une faiblesse des muscles respiratoires.
Que faire: Suivez le traitement indiqué par le médecin, qui se fait avec l'utilisation de médicaments et vous tenez toujours informé de la fréquence à laquelle un essoufflement apparaît, car il peut être nécessaire de changer de médicament ou d'ajuster votre dose.
10. Dyspnée nocturne paroxystique
C'est l'une des causes courantes d'essoufflement la nuit, pendant le sommeil, avec des difficultés à dormir, généralement causées par des problèmes cardiaques ou des maladies respiratoires, telles que la bronchite chronique ou l'asthme.
Que faire: Dans ces cas, une consultation médicale est recommandée, car il peut être nécessaire de réaliser certains tests pour identifier la maladie et ainsi démarrer le traitement approprié.
Que faire immédiatement en cas d'essoufflement
En cas d'essoufflement, la première étape consiste à rester calme et à s'asseoir confortablement, en fermant les yeux pour pouvoir se concentrer sur sa propre respiration. Après cela, vous devez concentrer votre attention sur l'entrée et la sortie de l'air des poumons, afin de réguler votre respiration.
Si l'essoufflement est causé par une maladie passagère comme la grippe ou le rhume, la vaporisation de vapeur de thé à l'eucalyptus peut aider à dégager les voies respiratoires, facilitant le passage de l'air et réduisant l'inconfort.
Cependant, si l'essoufflement est causé par des maladies telles que l'asthme ou la bronchite par exemple, dans ces cas, il peut être nécessaire d'utiliser des remèdes spécifiques pour dégager les voies respiratoires, tels que Aerolin ou Salbutamol, comme indiqué par le médecin.
Examens nécessaires
Les tests ne sont pas toujours nécessaires pour identifier la cause de l'essoufflement, car certains cas sont évidents, comme la fatigue, l'obésité, le stress, la grossesse ou lorsque la personne souffre déjà d'asthme, de bronchite ou d'une autre maladie cardiaque ou respiratoire découverte précédemment.
Mais parfois, des tests sont nécessaires, vous devrez peut-être passer une radiographie pulmonaire, un électrocardiogramme, une spirométrie, une numération formule sanguine, une glycémie, la TSH, l'urée et des électrolytes.
Que dire au médecin
Certaines informations qui peuvent être utiles au médecin pour découvrir la cause et indiquer le traitement nécessaire sont:
- Lorsque l'essoufflement survient, il est soudain ou s'aggrave progressivement;
- À quelle période de l'année et si une personne était à l'étranger ou non;
- Si vous avez fait une activité physique ou un effort avant de commencer ce symptôme;
- Combien de fois cela apparaît et les moments les plus difficiles;
- S'il y a d'autres symptômes en même temps, tels que toux, mucosités, prise de médicaments.
Il est également très utile pour un médecin de savoir si la sensation d'essoufflement que vous ressentez est similaire à la sensation d'effort pour respirer, d'étouffement ou d'oppression dans la poitrine.
