Les symptômes de gaz intestinaux ou gastriques sont relativement fréquents et comprennent une sensation de ventre gonflé, un léger inconfort abdominal et des rots constants, par exemple.
Habituellement, ces symptômes apparaissent après un très gros repas ou lorsque nous avons beaucoup parlé en mangeant, en raison de l'ingestion d'air, s'améliorant facilement après l'élimination des gaz, soit par la libération intestinale, soit sous forme de rots.
Cependant, il existe également des cas où ces gaz ne peuvent pas être facilement éliminés, ce qui est particulièrement vrai chez les personnes souffrant de constipation. Dans ces situations, les symptômes peuvent être plus intenses et même conduire la personne à soupçonner des problèmes graves, tels que des changements cardiaques ou même une crise cardiaque, car les douleurs à la poitrine sont fréquentes.
Comment savoir si ce sont des gaz
Selon l'endroit où les gaz s'accumulent, les symptômes peuvent être différents:
1. Gaz d'estomac
Lorsque les gaz s'accumulent dans l'estomac, ils peuvent provoquer:
- Sensation d'estomac gonflé;
- Éructations fréquentes;
- Perte d'appétit;
- Brûlure dans la gorge;
- Accroché à la poitrine;
- Sensation d'essoufflement.
Il est possible de réduire les gaz dans l'estomac en évitant de mâcher du chewing-gum et de manger lentement et d'éviter de parler pendant le repas afin de ne pas faire entrer d'air dans le tube digestif pendant l'alimentation.
2. Gaz intestinaux
Les symptômes qui peuvent indiquer la présence de gaz dans l'intestin sont généralement:
- Douleurs abdominales sévères, parfois piquantes;
- Gonflement abdominal;
- Ventre dur;
- Flatulence;
- Constipation;
- Colique intestinale.
Ces symptômes peuvent varier en intensité en fonction de la sensibilité de chaque personne et de la quantité de gaz présents dans le système digestif.
Qu'est-ce qui cause un excès de gaz
La présence de gaz dans l'estomac se produit généralement en ingérant de l'air avec de la nourriture, ce qui est plus fréquent lorsque vous parlez beaucoup pendant un repas ou lorsque vous buvez des boissons gazeuses, comme des sodas ou de l'eau gazeuse.
L'accumulation de gaz dans l'intestin est généralement liée à l'existence d'un mode de fonctionnement intestinal de constipation ou à une consommation excessive d'aliments qui facilitent la formation de gaz dans le gros intestin. Certains de ces aliments comprennent les œufs, le chou-fleur, l'ail, l'oignon et les pois. Les édulcorants comme le sorbitol, le fructose et l'excès de vitamine C provoquent également des gaz chez certaines personnes.
Consultez une liste plus complète des aliments qui provoquent des gaz.
Comment arrêter les gaz
Certaines formes de traitements à domicile pour éviter la formation excessive de gaz sont:
- Prenez une tasse de thé au fenouil ou à la menthe après les repas;
- Faites une promenade de 20 à 30 minutes après le déjeuner ou le dîner;
- Ayez une alimentation équilibrée, mangez quotidiennement des aliments riches en fibres et buvez beaucoup d'eau;
- Évitez les boissons gazeuses et autres boissons gazeuses avec les repas;
- Évitez les aliments riches en glucides, comme les pâtes, les lasagnes et la fondue;
- Évitez l'excès de lait et de ses dérivés ainsi que les plats de viande préparés avec du lait comme le stroganoff par exemple.
Regardez la vidéo suivante pour plus de conseils pratiques pour éliminer les gaz:
