Les vitamines pour femmes enceintes sont des suppléments que les femmes enceintes prennent pour assurer leur santé et celle du bébé pendant la grossesse, en prévenant l'anémie, en réduisant le risque de malformations du tube neural du bébé, en prévenant la perte osseuse, en aidant à la formation d'ADN et dans le croissance du fœtus.
Ces vitamines doivent être prises selon les conseils de l'obstétricien ou du nutritionniste, car la quantité dépend de facteurs tels que l'âge et la présence de maladies telles que l'anémie, et toutes les femmes n'ont pas besoin de ce type de supplémentation.
Suppléments vitaminiques les plus recommandés pour les femmes enceintes
Certaines femmes enceintes peuvent être déficientes en certains nutriments en raison d'un régime alimentaire pauvre ou insuffisant pour nourrir le bébé et entretenir le corps lui-même. Ainsi, les femmes enceintes peuvent avoir besoin de suppléments de:
- Fer, calcium, zinc et cuivre;
- Vitamines C, D, B6, B12 et acide folique, principalement;
- Les acides gras;
- Oméga 3.
La supplémentation en acide folique est la plus recommandée par le médecin ou le nutritionniste car cette vitamine est importante dans le développement du bébé, prévenant les dommages au tube neural et les maladies congénitales. Ainsi, le nutritionniste peut recommander une alimentation riche en aliments contenant de l'acide folique, comme les épinards et les haricots noirs par exemple, et, si nécessaire, un complément. Apprenez à prendre de l'acide folique pendant la grossesse.
Le type et la quantité de vitamines et de minéraux à reconstituer dépendent des résultats des tests sanguins que les femmes enceintes doivent effectuer pendant la grossesse, de leur âge, du nombre de bébés qu'elles attendent et de la présence de maladies telles que le diabète et l'ostéoporose. Quelques exemples de suppléments pour la grossesse sont Natalben Supra., Centrum Prenatal, Natele et Materna.
Pourquoi la prise de vitamines sans conseils est-elle dangereuse?
Prendre des vitamines sans l'avis de votre médecin ou de votre nutritionniste est dangereux car l'excès de certains nutriments peut causer des problèmes au bébé et à la mère. Un excès de vitamine A, par exemple, peut provoquer des malformations du fœtus, tandis qu'un excès de vitamine C augmente le risque de calculs rénaux. Ainsi, il est important que la supplémentation se fasse selon la recommandation du médecin ou du nutritionniste en fonction des résultats des examens de la femme.
Voyez quand l'utilisation de suppléments de vitamine C et E est déconseillée pendant la grossesse.
La supplémentation en vitamines fait-elle grossir?
Les suppléments de vitamines pour les femmes enceintes ne font pas grossir, ils servent à nourrir et à compléter une alimentation saine qui doit être suivie pendant la grossesse. Dans les cas où il y a une augmentation de poids supérieure à celle souhaitée pour la période gestationnelle, le médecin pourra guider la pratique d'exercices physiques et une alimentation avec moins de concentration en graisses, mais en maintenant la supplémentation en nutriments. Voyez quoi manger pendant la grossesse.
Vitamines pour les femmes enceintes souffrant d'anémie
Dans le cas des femmes enceintes souffrant d'anémie, l'utilisation de suppléments de fer est généralement indiquée afin d'augmenter la capacité des globules rouges à transporter le fer. La chute du fer peut être observée à tout stade de la grossesse, surtout si la femme enceinte est déjà sujette à l'anémie, et doit être traitée pour ne pas courir le risque de naissances prématurées, de fausses couches ou de ralentissement de la croissance du bébé.
L'anémie pendant la grossesse est fréquente car le corps a besoin de produire plus de sang, c'est pourquoi toutes les femmes enceintes doivent faire attention à consommer une alimentation riche en fer tout au long de la grossesse.
Reconstitution naturelle en vitamines
Bien que les suppléments vitaminiques soient plus utilisés pendant la grossesse, car il s'agit d'une source rapide de vitamines, il est possible d'avoir les mêmes résultats grâce à l'alimentation. Les jus et les vitamines pour les femmes enceintes peuvent être préparés avec des fruits et légumes riches en vitamines A, C, E, acide folique et fer. Les vitamines et les jus pour les femmes enceintes peuvent inclure:
- Les agrumes comme l'orange, l'ananas et l'acérola, car ils sont riches en vitamine C, ce qui augmente l'absorption du fer dans l'intestin lorsqu'ils sont pris avec le déjeuner et le dîner;
- Les légumes jaunes et oranges , comme les carottes et les courges, car ils sont riches en vitamine A;
- Les légumes vert foncé comme le chou et le cresson, car ils sont riches en acide folique, qui aide à lutter contre l'anémie et à développer le système nerveux du fœtus;
- La viande et la volaille , sources de fer, sont importantes contre l'anémie.
Il est important de se rappeler que les aliments riches en calcium, tels que le lait et les produits laitiers, ne doivent pas être pris avec le supplément de fer ou avec les repas principaux, car ils peuvent nuire à l'absorption totale du fer dans l'intestin.
