La meilleure façon d'éviter les douleurs musculaires est la prévention et pour cela, il est recommandé aux personnes de pratiquer régulièrement des activités physiques, ainsi que des étirements, en plus de maintenir un mode de vie sain, d'éviter de fumer, de consommer des boissons alcoolisées et de réduire la consommation de sucre, pour exemple.
La douleur musculaire est une situation qui peut survenir en raison de la pratique d'une activité intense ou en raison d'une inflammation des articulations, par exemple. Dans la plupart des cas, les douleurs musculaires peuvent être traitées avec du repos, des étirements et des massages. Cependant, lorsqu'il est fréquent ou très intense, il peut être nécessaire d'utiliser des médicaments tels que Miosan, par exemple, sur avis médical.
Comment se déroule le traitement
Le traitement des douleurs musculaires doit être fait en fonction du degré de douleur et de la cause possible, et il est recommandé de se rendre chez l'orthopédiste si la douleur est fréquente et augmente en intensité tout au long de la journée, afin que le diagnostic soit posé et, ainsi, le traitement.
1. Traitement naturel
Le traitement naturel des douleurs musculaires consiste à se baigner avec de l'eau chaude, car il stimule la circulation, soulage la douleur, masse avec des huiles ou du vinaigre, étire le muscle affecté et reste au repos.
Il est important de bouger le muscle pour éviter de cicatriser le muscle et une raideur progressive. L'immobilisation ne doit être effectuée que sur indication du médecin et n'est généralement effectuée que lorsque l'étendue de la blessure responsable de la douleur musculaire est importante. Découvrez d'autres traitements à domicile pour les douleurs musculaires.
Alterner entre compresses froides et chaudes sur le site de la douleur est également une option pour soulager la douleur musculaire, car si la glace est capable de diminuer la douleur et le gonflement local, la compresse chaude peut détendre le muscle. Sachez quand utiliser la compresse froide ou chaude.
De plus, le soulagement des douleurs musculaires peut être obtenu grâce à un auto-massage avec un rouleau en mousse rigide, que l'on peut trouver dans les articles de sport, les magasins de rééducation ou sur Internet. Pour faire l'auto-massage, placez simplement le rouleau sur la zone douloureuse et faites-le glisser en utilisant le poids du corps lui-même. Les effets favorisés par le roller sont rapidement perçus et cumulatifs.
2. Traitement de la toxicomanie
Le traitement médicamenteux est généralement indiqué par l'orthopédiste lorsque la douleur est intense et fréquente, et l'utilisation de relaxants musculaires, tels que Miosan, de médicaments analgésiques, tels que le paracétamol et la dipyrone, ou des anti-inflammatoires, tels que l'ibuprofène, peut être indiquée. Nimésulide et naproxène.
3. Pommades pour les douleurs musculaires
En plus des remèdes qui peuvent être recommandés pour soulager les douleurs musculaires, le médecin peut recommander l'utilisation de pommades, qui doivent être appliquées sur la zone douloureuse. Les pommades les plus appropriées pour les douleurs musculaires sont Calminex, Gelol et Diclofenac, également appelées Voltaren ou Cataflan, qui sont des onguents anti-inflammatoires.
L'utilisation des pommades doit être guidée par le médecin, mais il est généralement recommandé d'appliquer la pommade 2 à 3 fois par jour en mouvements circulaires dans la région où la douleur est ressentie. Si la douleur ne disparaît pas même avec l'utilisation de pommades, il est recommandé de retourner chez le médecin afin que de nouveaux tests puissent être effectués et, ainsi, la cause de la douleur soit identifiée et un autre type de traitement est commencé.
Principales causes de douleurs musculaires
Les douleurs musculaires peuvent survenir en raison de différentes situations et l'intensité de la douleur varie en fonction de l'endroit où elle se produit, de la cause et des symptômes. La cause la plus fréquente de douleur musculaire est l'étirement musculaire ou l'étirement dû à un exercice physique intense, comme le football ou la musculation, par exemple.
Outre les causes liées à la pratique de l'activité physique, des douleurs musculaires peuvent survenir en raison de maladies osseuses, telles que l'ostéomyélite et l'ostéosarcome, l'arthrose, la grossesse et les changements hormonaux, l'inflammation du nerf sciatique, les varices ou les problèmes circulatoires, avec des douleurs dans les muscles du cuisse, jambe ou mollet.
Dans le cas de douleurs musculaires à l'épaule, au dos et aux bras, par exemple, elles peuvent être causées par une mauvaise posture, du stress, de l'anxiété, des tendinites, des maladies dégénératives ou des problèmes de la colonne vertébrale, comme une hernie discale par exemple.
Si les douleurs musculaires sont fréquentes et s'aggravent avec le temps, il est recommandé de faire appel à un orthopédiste pour identifier la cause de la douleur et, ainsi, initier le traitement.
