Les aliments régulateurs sont ceux chargés de réguler les fonctions de l'organisme, car ils sont riches en vitamines, minéraux, fibres et eau, agissant sur le système immunitaire et facilitant la digestion, par exemple.
Les aliments réglementés sont principalement les fruits, les légumes et les légumineuses, comme les carottes, les oranges, les bananes et le chou frisé, par exemple, et il est important de les inclure dans l'alimentation quotidienne.
Liste des aliments régulateurs
Les aliments réglementés sont d'origine végétale, principalement des fruits, des légumes et des légumineuses, les principaux étant:
- Carotte;
- Tomate;
- Betterave;
- Brocoli;
- Zucchini;
- Poivron;
- Chayote;
- Salade;
- Chou;
- Épinard;
- Fraise;
- Orange et mandarine;
- Ananas;
- Banane;
- Avocat;
- Grain de raisin;
- Prune;
- Kaki.
En plus de réguler les aliments, il est important que pour le bon fonctionnement du corps, des aliments qui fournissent de l'énergie et qui aident à construire les tissus corporels, qui sont classés comme aliments énergétiques et constructifs, soient consommés. Connaître les principaux aliments énergétiques et les constructeurs d'aliments.
À quoi servent les aliments réglementaires
Comme ce sont des sources importantes de vitamines, de minéraux, d'eau et de fibres, les aliments régulateurs sont capables de garder le corps et la peau hydratés, de réguler le fonctionnement des intestins, de lutter contre la constipation et la diarrhée, en plus de garder les cheveux nourris et brillants sans présenter tomber. De plus, les aliments régulateurs sont capables de garder les ongles exempts de champignons et avec une bonne croissance et force.
Les aliments réglementaires favorisent également la santé oculaire, permettant à la personne de voir même la nuit et dans des conditions de faible éclairage.De plus, l'eau et d'autres nutriments peuvent être correctement répartis dans tout le corps, ce qui permet aux muscles de recevoir suffisamment de nutriments pour se maintenir. la personne debout et permettre une activité physique, comme la course ou la marche, par exemple.
De plus, c'est grâce aux vitamines et minéraux présents dans les aliments régulateurs que les enfants grandissent et se développent normalement, et peuvent atteindre l'âge adulte avec leurs organes reproducteurs sains et sans problèmes de production hormonale.
