La Biodanza, également connue sous le nom de biodanza ou psychodance, est une pratique intégrative qui vise à promouvoir le sentiment de bien-être en exécutant des mouvements de danse basés sur des expériences.De plus, cette pratique favorise le dialogue non verbal entre les participants, valorisant le regard et touchez.
La Biodanza implique la danse et la psychologie et intègre les concepts de biologie, de psychologie et d'anthropologie, favorisant un sentiment de bien-être, de relaxation, de connaissance de soi et de créativité. Ainsi, la biodance a été utilisée pour compléter le traitement de certaines maladies, telles que le handicap moteur, l'anorexie, la maladie de Parkinson et la maladie d'Alzheimer.
Avantages de Biodanza
Les bienfaits de la biodance sont liés aux cinq lignes d'expérience qui font partie de cette pratique et qui se développent, à savoir:
- Vitalité , qui concerne le renouvellement de l'énergie;
- Sexualité , qui concerne le développement progressif et naturel du contact;
- Créativité , qui correspond au renouveau et à un sentiment de renaissance;
- Affectivité , qui concerne le renouvellement et la stimulation des émotions;
- Transcendance , qui est l'intégration entre le corps et l'âme.
Ainsi, les principaux avantages de la biodance sont:
- Renouvellement des énergies;
- Stimulation des émotions;
- Stimulation de la créativité;
- Vous aide à vous détendre, à réduire l'anxiété et le stress;
- Augmentation du plaisir de vivre;
- Diminution de la timidité;
- Améliore la qualité du sommeil;
- Favorise la connaissance de soi.
En outre, certaines études ont montré que la biodance est également capable de réduire la douleur aiguë chez les personnes atteintes de fibromyalgie. Ainsi, la biodance peut être appliquée dans plusieurs situations, telles que la fibromyalgie, l'anorexie, la boulimie, les déficiences sensorielles et motrices, la maladie de Parkinson et la maladie d'Alzheimer.
Comment pratiquer
La Biodanza doit se faire en groupe afin que les gens puissent en profiter au maximum. En effet, il est important qu'il y ait une interaction et que des connexions soient établies par le regard et le toucher, ce qui permet à la personne d'être plus désinhibée et capable de se détendre et d'avoir un plus grand sens de la connaissance de soi.
