Le maintien du poids idéal est important pour éviter des complications telles que l'obésité, l'hypertension et le diabète ou même la malnutrition, lorsque la personne est très insuffisant.
Pour calculer le poids idéal, vous devez calculer l'indice de masse corporelle ou IMC, qui prend en compte l'âge, le poids et la taille.
Calculateur de poids idéal
Pour calculer votre poids adulte idéal, utilisez notre calculatrice:
Cependant, si vous souhaitez calculer le poids idéal pour un enfant ou un adolescent, utilisez notre calculateur IMC pour enfants.
Comment atteindre le poids idéal
Lorsqu'une personne est hors de sa valeur de poids idéale, elle devrait consulter un nutritionniste pour débuter un régime adapté à ses besoins, augmenter ou diminuer son poids. De plus, vous devriez également consulter un professeur d'éducation physique pour commencer un programme d'exercice approprié.
Pour ceux qui ont un poids insuffisant et qui veulent prendre du poids, il est également important de manger des aliments riches en protéines comme les œufs, le fromage, le lait et les produits laitiers, le poulet ou le saumon et de manger toutes les 2 heures pour consommer plus de calories. Voir un exemple de régime pour prendre du poids.
Pour ceux qui sont en surpoids et qui veulent perdre du poids, il est essentiel d'augmenter la consommation d'aliments tels que l'aubergine, le gingembre, le saumon et les graines de lin, par exemple, car ils accélèrent le métabolisme, contribuant ainsi à perdre du poids. Découvrez d'autres exemples d'aliments qui vous aident à perdre du poids.
En plus du poids idéal, il est également important de connaître le résultat du rapport taille / hanches pour évaluer le risque d'avoir des maladies cardiovasculaires, comme le diabète et les crises cardiaques. Voyez comment calculer.
Tableau de poids de l'enfant
Ci-dessous, nous indiquons le tableau de poids jusqu'à 5 ans pour les filles:
| Âge | Poids | Âge | Poids | Âge | Poids |
| 1 mois | 3,2 kg - 4,8 kg | 6 mois | 6,2 kg - 8,6 kg | 2 ans | 9,2 kg - 13 kg |
| 2 mois | 4 kg - 5,8 kg | 8 mois | 6,4 kg - 9 kg | 3 années | 9,2 kg - 15 kg |
| 3 mois | 4,6 kg - 6,6 kg | 9 mois | 6,6 kg - 9,2 kg | Quatre années | 12,5 kg - 18,5 kg |
| Quatre mois | 5,2 kg - 7,1 kg | 9 à 11 mois | 6,6 kg - 9,8 kg | 5 années | 14,0 kg - 21,5 kg |
| Cinq mois | 5,6 kg à 7,8 kg | 1 année | 7,2 kg à 10,2 kg | ----- | ----- |
Ci-dessous, nous indiquons le tableau de poids jusqu'à 5 ans pour les garçons:
| Âge | Poids | Âge | Poids | Âge | Pes o |
| 1 mois | 3,4 kg - 5 kg | 7 mois | 6,8 kg - 9,2 kg | 2 ans | 9,8 kg à 13,6 kg |
| 2 mois | 4,4 kg - 6,2 kg | 8 mois | 6,8 kg - 9,6 kg | 3 années | 11,5 kg à 16,2 kg |
| 3 mois | 5 kg - 7,2 kg | 9 mois | 7,2 kg - 9,8 kg | Quatre années | 12,9 kg à 18,7 kg |
| Quatre mois | 5,6 kg - 7,8 kg | 10 mois | 7,4 kg - 10,3 kg | 5 années | 11,5 kg à 16,2 kg |
| Cinq mois | 6100 g à 8400 g | 11 mois | 7700 g à 11500 g | + 5 ans | 14,3 kg à 21,1 kg |
| 6 mois | 6400 g à 8800 g | 1 année | 7,9 kg à 10,8 kg | ----- | ------ |
Pour vous peser correctement et savoir si vous êtes vraiment au poids idéal, il faut suivre quelques conseils, comme se peser sans vêtements ou toujours en même temps, par exemple. Regardez la vidéo suivante et apprenez à vous peser correctement:
