Le nerf sciatique est le plus gros nerf du corps humain, étant formé par plusieurs racines nerveuses provenant de la colonne vertébrale. Le nerf sciatique commence à l'extrémité de la colonne vertébrale, passe par les fessiers, la partie postérieure de la cuisse et, lorsqu'il atteint le genou, se divise entre le nerf tibial et fibulaire commun et atteint les pieds. Et c'est dans tout ce chemin qu'il peut provoquer des douleurs avec une sensation de picotement, des points de suture ou un choc électrique.
Lorsqu'il y a compression ou inflammation de ce nerf, une sciatique apparaît, ce qui provoque des symptômes tels qu'une douleur intense dans le dos, les fesses ou les jambes, une difficulté à garder la colonne vertébrale droite et des douleurs lors de la marche. Dans ces cas, il est important de rechercher un orthopédiste ou un physiothérapeute afin qu'il puisse guider le traitement approprié.
Pour guérir le nerf sciatique enflammé, le traitement indiqué par l'orthopédiste ou le physiothérapeute doit être effectué, avec des médicaments, des exercices et parfois de la physiothérapie.
Principaux symptômes du nerf sciatique
Si vous pensez avoir une inflammation du nerf sciatique, sélectionnez vos symptômes et découvrez quelles sont vos chances:
- 1. Picotements, engourdissement ou choc dans la colonne vertébrale, le fessier, la jambe ou la plante des pieds. Non Oui
- 2. Sensation de brûlure, de picotement ou de jambe fatiguée. Non Oui
- 3. Faiblesse dans une ou les deux jambes. Non Oui
- 4. Douleur qui s'aggrave en restant immobile pendant une longue période. Non Oui
- 5. Difficulté à marcher ou à rester dans la même position pendant une longue période. Non Oui
Souvent, ces symptômes sont associés à des modifications de la colonne vertébrale, telles qu'une hernie discale, un spondylolisthésis ou même une arthrose de la colonne vertébrale. Pour cette raison, lorsque les premiers symptômes apparaissent, il est très important de consulter un orthopédiste ou un physiothérapeute, afin que des tests soient effectués au cabinet et que des examens radiographiques de la colonne vertébrale soient effectués pour évaluer s'il présente des altérations qui compriment le nerf, ce qui donne les symptômes.
Lorsque la personne présente d'autres symptômes tels qu'une sensation de picotement, une sensation de brûlure et une sensation de fatigue et de jambes lourdes, cela n'est pas lié au nerf sciatique, mais ils sont caractéristiques du syndrome myofascial douloureux, qui est souvent confondu avec des modifications du nerf sciatique. Apprenez à identifier et à traiter ce syndrome.
Comment confirmer s'il s'agit d'une sciatique
Le diagnostic de sciatique peut être posé par l'orthopédiste ou le physiothérapeute en fonction des signes et symptômes présentés. Le test qui consiste à prouver l'altération du nerf sciatique peut être fait au cabinet est le suivant: allongé sur le dos et soulevant la jambe étirée de la civière, s'il y a douleur ou sensation de picotement, le test indique une compression sciatique. S'il y a une douleur dans l'autre jambe, cela indique une altération de la colonne vertébrale grave, comme une hernie discale extrudée, par exemple.
Les tests d'imagerie tels que les rayons X et les IRM peuvent être utiles pour évaluer la colonne vertébrale, aidant à identifier ce qui comprime le nerf. Si la colonne vertébrale est saine et inchangée, la cause de la sciatique doit être uniquement musculaire ou fascia, et le traitement est relativement plus simple.
Lorsqu'il y a un soupçon que le nerf est réellement endommagé, ce qui se produit rarement, uniquement en cas d'accidents graves, il peut être nécessaire de faire un électroneuromyogramme, qui est un examen qui évalue le fonctionnement du nerf lui-même.
Comment soulager le nerf sciatique enflammé
Le traitement du nerf sciatique douloureux ou enflammé peut être effectué à l'aide de médicaments analgésiques et anti-inflammatoires sous forme de pilules, de pommades, de sacs chauffants et de physiothérapie avec des exercices spécifiques. Les options sont:
1. Remèdes
Les remèdes indiqués pour lutter contre la sciatique peuvent être le paracétamol, l'ibuprofène, ou le plus fort, dérivé de la morphine comme le tramadol, mais un relaxant musculaire et le diazépan peuvent également être indiqués par l'orthopédiste. Mais un moyen plus naturel de lutter contre la douleur est de prendre le complexe de vitamines B, car il améliore la santé des nerfs du corps.
2. Massage
Le massage avec une crème hydratante ou des huiles essentielles est l'une des meilleures options de traitement à domicile pour le nerf sciatique enflammé car il soulage la douleur et améliore le mouvement, car il détend les muscles du dos, des jambes et des fesses, diminuant ainsi la compression nerveuse, mais de préférence, ils doivent être effectués par une masseuse ou un physiothérapeute et n'exclut pas la nécessité d'un traitement à la clinique.
3. Exercices
Le repos aggrave la douleur, tout en restant longtemps dans la même position, c'est pourquoi les exercices légers sont les bienvenus. Au départ, les étirements qui peuvent être faits avec la personne allongée sur le dos et serrant ses jambes, par exemple, sont plus recommandés.
Lorsque la douleur disparaît, après la première semaine de physiothérapie, des exercices de renforcement musculaire peuvent être effectués, tels que: allongé sur le dos, fléchir les genoux et appuyer sur un oreiller entre vos jambes et travailler sur le dos et la colonne vertébrale, couché sur le ventre vers le haut, fléchissez les genoux et soulevez les hanches et les fesses de la civière. Ces exercices de Pilates cliniques sont d'excellentes options pour guérir la sciatique, car ils renforcent l'abdomen et la colonne vertébrale. Renforcer l'abdomen est une excellente astuce pour protéger la colonne vertébrale. Voyez comment faire les exercices indiqués dans cette vidéo:
Voir d'autres exercices pour cela dans: 5 exercices Pilates contre les maux de dos.
4. Physiothérapie
Dans la plupart des cas, le traitement de l'inflammation ou de la compression du nerf sciatique implique des séances de physiothérapie avec des appareils qui réduisent la douleur et l'inflammation et des exercices de renforcement et d'étirement, et des techniques manuelles pour mobiliser et étirer la jambe affectée, améliorant ainsi l'apport sanguin au nerf sciatique et normaliser le tonus des muscles fessiers et des jambes.
De plus, il est également recommandé d'appliquer une chaleur localisée sur la région à traiter, et d'effectuer des étirements pour étirer et soulager la compression nerveuse. Voir d'autres soins à domicile et options pour traiter le nerf sciatique au traitement à domicile du nerf sciatique.
Parfois, lorsque ces problèmes sont associés à une mauvaise posture, le physiothérapeute peut également recommander d'effectuer un traitement appelé Global Postural Reeducation - RPG, dans lequel il y a une correction de posture et un étirement des muscles responsables du changement de posture.
5. Nourriture
Lors d'une crise de sciatique, les aliments anti-inflammatoires tels que le saumon, l'ail, l'oignon, les graines de lin, le chia et le sésame doivent être préférés. Mais il est également important de réduire la consommation d'aliments qui augmentent l'inflammation dans le corps, qui sont principalement des viandes transformées, comme les saucisses, les saucisses et le bacon. Apprenez à faire un régime anti-inflammatoire.
6. Traitement alternatif
En outre, il existe d'autres options qui peuvent également compléter le traitement, notamment la réalisation de séances d'acupuncture et de réflexologie pour soulager la douleur et l'inconfort. Une autre possibilité est l'ostéopathie, qui consiste en des techniques qui étirent les muscles, en tirant pour faire craquer les articulations, étant un bon moyen de traiter la scoliose, l'hyperlordose et les hernies discales qui sont généralement impliquées dans la cause de la sciatique.
7. Chirurgie de la colonne vertébrale
Il est réservé uniquement aux cas les plus graves, lorsqu'il y a une hernie discale qui ne s'améliore pas avec tous les traitements mentionnés ci-dessus. Dans ce cas, le chirurgien peut décider de retirer le disque vertébral et de coller une vertèbre à l'autre, par exemple.
Comment empêcher la douleur de revenir
Pour éviter une nouvelle crise de sciatique, vous devez:
- Faites des étirements réguliers qui étirent les muscles des jambes et de la colonne vertébrale. Voyez quelques étirements que vous pouvez faire pendant la journée de travail en 8 étirements pour lutter contre les maux de dos au travail.
- Évitez l'inactivité physique et pratiquez régulièrement des activités comme la marche, le Pilates ou l'aquagym qui renforcent et étirent les muscles;
- Essayez de maintenir la bonne posture du dos même en position assise;
- Soyez toujours dans le poids idéal;
- Gardez l'abdomen toujours fort pour protéger la colonne vertébrale.
Quelles sont les causes de la douleur du nerf sciatique
La douleur dans le nerf sciatique survient lorsque ce nerf subit une compression, ce qui est courant lorsque la personne a une hernie discale lombaire, en particulier entre L4 ou L5, un resserrement du canal où passe la moelle épinière, un désalignement d'une vertèbre, ou lorsque une augmentation du tonus et de la fermeté du fessier, par exemple.
Les femmes qui pratiquent une activité physique en salle de sport et font beaucoup travailler les fesses, peuvent avoir une sciatique car il y a eu une augmentation du tonus ou même une contracture au niveau du fessier développé, plus spécifiquement au niveau du muscle piriforme.
Environ 8% de la population mondiale souffre de sciatique parce que les fibres nerveuses traversent le muscle piriforme, et quand il est très tendu ou contracté, il comprime le nerf, entraînant des douleurs sous forme d'engourdissement, de choc ou picotements. Apprenez à identifier le syndrome du piriforme.
Nerf sciatique enflammé pendant la grossesse
Pendant la grossesse, il est fréquent que le nerf sciatique soit affecté en raison d'une prise de poids rapide, d'une croissance du ventre et des modifications du centre de gravité de la femme, ce qui peut entraîner une compression de ce nerf. Lorsque cela se produit, la femme enceinte doit consulter un médecin ou un kinésithérapeute, pour commencer le traitement et minimiser les symptômes présentés. Le traitement peut être fait avec des exercices d'étirement, des compresses chaudes et des onguents anti-inflammatoires pour passer le site de la douleur.
