Une mauvaise circulation se caractérise par la difficulté du passage du sang dans les veines ou les artères, générant des symptômes tels que des pieds enflés, des douleurs dans les jambes, des mains froides et des varices dans les jambes.
Une mauvaise circulation sanguine est une situation courante, en particulier chez les personnes en surpoids ou les femmes qui prennent la pilule contraceptive.
Certains cas de mauvaise circulation peuvent être héréditaires et se manifester constamment, mais chez certains individus, cela peut survenir en raison d'autres causes, telles que passer beaucoup de temps debout, croiser les jambes ou vieillir le corps.
Symptômes d'une mauvaise circulation
Les symptômes d'une mauvaise circulation sanguine comprennent:
- Mains et pieds froids;
- Gonflement des jambes et des pieds;
- Douleur et fatigue dans les jambes;
- Peau sèche et squameuse
- Sensation de picotements dans les jambes
- Varices.
Pour réduire ces symptômes, les patients peuvent surélever leurs jambes avec des oreillers à la fin de la journée ou dormir avec leurs jambes plus hautes que leur corps.
Que faire en cas de mauvaise circulation
Ce que vous pouvez faire pour une mauvaise circulation est:
- Pratiquer une activité physique régulièrement;
- Portez des bas de compression élastiques;
- Ne restez pas assis ou debout pendant une longue période;
- Diminuez la quantité de sel dans les aliments;
- Soyez dans la fourchette de poids idéale.
En plus de ces conseils, les individus doivent éviter l'accumulation de graisse et vérifier le taux de cholestérol sanguin chaque année, car un taux de cholestérol élevé nuit à la circulation.
Dans le cas des femmes, il est également important de faire un suivi avec le gynécologue, en particulier lors de l'utilisation de la pilule contraceptive. Pour plus de conseils, lisez: Traitement naturel pour une mauvaise circulation.
Mauvaise circulation pendant la grossesse
Une mauvaise circulation pendant la grossesse est une situation fréquente, car pendant cette période, le corps de la femme produit plus de fluides pour maintenir l'irrigation du placenta, ce qui rend le travail des veines plus difficile.
De plus, il y a production de relaxine, une hormone qui provoque la dilatation des veines, ce qui rend difficile le retour du sang vers le cœur.
Ainsi, pour éviter une mauvaise circulation, les femmes enceintes doivent se reposer plusieurs fois dans la journée, porter des bas de contention élastiques et masser leurs jambes.
Si vous envisagez de voyager, regardez également la vidéo suivante et découvrez les conseils à suivre pour éviter qu'une mauvaise circulation ne perturbe votre voyage:
