Pour augmenter les seins naturellement et sans chirurgie, il est possible de miser sur des exercices physiques et même sur des habitudes de vie qui favorisent la croissance mammaire.
Les exercices qui font travailler les muscles de la poitrine, tels que la flexion, le développé couché et la contraction de la poitrine peuvent aider, s'ils sont effectués avec la bonne technique et l'intensité, car ils peuvent augmenter de quelques centimètres, ce qui fait une différence.
Le massage mammaire ou les aliments qui augmentent la production d'œstrogènes, tels que les haricots, le soja et les graines de lin, peuvent avoir un effet sur les femmes plus sensibles à l'action de cette hormone pour l'augmentation mammaire, comme celles qui suivent un régime restrictif ou avec des changements de production hormones, par exemple.
Mais pour augmenter les seins plus rapidement, et pour donner plus de volume, il existe des procédures esthétiques qui garantissent ces résultats. Certaines options sont l'augmentation mammaire.
Les principaux moyens d'augmenter naturellement les seins sont:
1. Massage d'amélioration des seins
L'automassage des seins peut être utile chez certaines femmes, car ce stimulus contribue à augmenter la production d'œstrogènes locaux et, chez les femmes les plus sensibles, une différence peut être remarquée. Le massage doit être effectué avec de l'huile d'amande ou des crèmes à base de phytostérol, qui aident à éviter les frottements et à augmenter les résultats, et doit être effectué avec des mouvements de rotation, sans trop serrer ou tirer sur la peau.
La procédure doit être effectuée quotidiennement pour obtenir des résultats. De plus, l'utilisation de crèmes et d'exercices raffermissants permet d'obtenir de meilleurs résultats.
2. Crème d'amélioration des seins
L'utilisation de crèmes à action hydratante et raffermissante peut également aider à rendre les seins plus fermes et plus beaux. Certaines bonnes options sont les crèmes qui contiennent des substances avec un effet tenseur et lifting, telles que l'acide hyaluronique, telles que:
- Push-up Bodyshock Mesoestetic;
- Crème raffermissante / volumisante pour les seins Anadia;
- Rodial Super Fit - soin de la fermeté du décolleté et des seins;
- Complexe raffermissant de buste aromatique Shiseido Body Creator;
Biotherm - Sérum contour du buste.
Ce type de crème doit être utilisé quotidiennement, 1 à 2 fois par jour, avec un massage doux jusqu'à ce que le produit soit complètement absorbé par la peau.
3. Exercices d'augmentation mammaire
Ces exercices doivent être effectués 2 à 3 fois par semaine pour obtenir de bons résultats qui, en plus de pouvoir augmenter un peu les seins, ils sont moins tombants et ont une meilleure apparence.
Exercice 1
Allongé sur le dos, les genoux pliés, maintenez les poids sur votre poitrine. Tout en expirant, étirez vos bras vers le haut, puis portez à nouveau les poids vers votre poitrine tout en inspirant, comme indiqué sur l'image 1. Répétez l'exercice 20 fois.
Exercice 2
Allongé sur le dos avec les genoux pliés, ouvrez et fermez vos bras avec les poids en main. Pendant que vous expirez, soulevez vos bras jusqu'à ce que les poids se touchent, puis abaissez vos bras en inspirant lentement, comme indiqué sur l'image 2. Répétez l'exercice 20 fois.
Exercice 3
Poussez vos paumes l'une contre l'autre et appuyez pendant 5 secondes et relâchez lentement. Répétez l'exercice 20 fois.
Un bon moyen d'augmenter le muscle pectoral, qui contribue également à l'élargissement des seins, est d'augmenter la consommation d'aliments riches en protéines, d'origine végétale ou animale, comme le yogourt naturel, les viandes et le mélange de riz et de haricots. Apprenez à manger une alimentation riche en protéines pour augmenter votre poitrine.
4. Amélioration des seins
Une alimentation riche en phytoestrogènes peut aider à augmenter les seins de certaines femmes, en particulier celles qui manquent de cette hormone en raison d'un régime très restrictif, en raison de régimes très restrictifs ou de difficultés de production hormonale. L'œstrogène agit en élargissant les glandes mammaires, ce qui peut donner aux seins une apparence légèrement plus grande. Certains aliments qui augmentent les œstrogènes dans le corps sont:
- carotte, papaye, orge
- oeufs, prune, citrouille,
- tomates, lentilles, graines de lin,
- haricots rouges, soja.
En plus de ces aliments, il existe certaines plantes médicinales qui ont également cette action, comme les graines d'anis, les fleurs de basilic, l'aneth et la réglisse, et peuvent être utilisées pour faire des thés.
