L'hydrothérapie, également appelée physiothérapie aquatique ou aqua thérapie, est une activité thérapeutique qui consiste à s'entraîner dans une piscine avec de l'eau chauffée, aux alentours de 34 ° C, pour accélérer la récupération des sportifs blessés ou des patients souffrant d'arthrite, par exemple.
Généralement, l'hydrothérapie est réalisée par un physiothérapeute et est largement utilisée par les femmes enceintes et les personnes âgées car elle aide au traitement de:
- Arthrite, arthrose ou rhumatisme;
- Problèmes orthopédiques, tels que fractures ou hernies discales;
- Blessures musculaires;
- Douleur articulaire;
- Gonflement des jambes;
- Difficulté respiratoire;
- Problèmes neurologiques.
L'hydrothérapie pour les femmes enceintes doit être indiquée par l'obstétricien et est généralement utilisée pour améliorer la circulation sanguine, réduire le gonflement des jambes et diminuer les douleurs dans le dos, les pieds et les genoux, par exemple. Apprenez d'autres moyens de soulager l'inconfort en fin de grossesse.
Quels sont les bénéfices
En hydrothérapie, grâce aux propriétés de l'eau, il est possible de réduire la charge causée par le poids du corps sur les articulations et les os tout en maintenant la résistance, permettant la croissance musculaire, mais sans provoquer de blessures dans d'autres parties du corps. De plus, l'eau chauffée permet une relaxation musculaire et un soulagement de la douleur.
L'hydrothérapie aide à réduire les problèmes de posture et transmet une sensation de bien-être, améliorant l'image corporelle des individus et augmentant l'estime de soi. Il contribue également à:
- Renforcement musculaire;
- Soulagement des douleurs musculaires ou articulaires;
- Amélioration de l'équilibre et de la coordination motrice;
- Promotion de la relaxation musculaire;
- Diminution des troubles du sommeil;
- Réduction du stress et de l'anxiété;
- Augmentation de l'amplitude des articulations;
De plus, l'hydrothérapie contribue également à améliorer le système cardiorespiratoire, ainsi que l'aquagym, dans lequel les exercices pratiqués sont plus intenses. Savoir distinguer l'aquagym de l'hydrothérapie.
Exercices d'hydrothérapie
Il existe plusieurs techniques et exercices thérapeutiques d'hydrothérapie aquatique, qui doivent être accompagnés par un kinésithérapeute, tels que:
1. Bad ragaz
Cette technique est utilisée pour renforcer et rééduquer les muscles et favoriser l'étirement du tronc. Généralement, le thérapeute se lève et le patient utilise des flotteurs sur le col de l'utérus, le bassin et, si nécessaire, la cheville et le poignet.
En règle générale, cette méthode est utilisée chez les personnes souffrant de lésions du système nerveux central, de troubles orthopédiques ou de personnes ayant une amplitude de mouvement réduite, une faiblesse, une douleur ou une lombalgie.
2. Détente aquatique intégrale
Cette technique utilise les propriétés de l'eau chauffée, entre 33 ° et 35 ° C, ayant des effets relaxants sur le système nerveux autonome. Pendant l'exercice, la rotation et l'étirement du tronc sont favorisés, avec des mouvements rythmiques et répétés, diminuant les stimuli visuels, auditifs et sensoriels.
Généralement, cette technique est indiquée pour les personnes ayant des problèmes orthopédiques, après une chirurgie de la colonne vertébrale, des lombalgies, des microtraumatismes répétés et des maladies professionnelles liées au travail et pour les personnes ayant une diminution de l'amplitude ou des douleurs dans les mouvements ou les personnes ayant des problèmes neurologiques.
3. Watsu
Le Watsu se déroule également dans une piscine d'eau tiède, à environ 35 ° C, grâce à des techniques spécifiques qui ont lieu des mouvements, des rebondissements et des étirements, soit le point de déverrouillage des tensions physiques et mentales. Lors de ces séances, des exercices spécifiques sont effectués qui prennent en compte la respiration et la position de la personne.
Cette méthode est indiquée pour les cas de stress physique et mental, de peur, d'anxiété, d'insomnie, de douleurs musculaires, de migraine, de manque de disposition, de dépression, de tensions aiguës et chroniques, de femmes enceintes, de personnes souffrant de blocages émotionnels, entre autres.
4. Halliwick
Aussi appelé programme en 10 points, il s'agit d'un processus dans lequel le patient travaille sur la respiration, l'équilibre et le contrôle des mouvements, améliorant ainsi l'apprentissage moteur et l'indépendance fonctionnelle, rendant la personne plus apte à initier et à effectuer des mouvements et des activités difficiles. réalisées sur le terrain.
Cette méthode est réalisée avec des mouvements volontaires de la personne, même si elle a un manque de mobilité.
