La fatigue surrénalienne est un terme utilisé pour décrire la difficulté du corps à faire face à des niveaux élevés de stress pendant une longue période, provoquant des symptômes tels que des douleurs dans tout le corps, des difficultés de concentration, le désir de manger des aliments très salés ou une fatigue persistante, même après avoir bien dormi. .
Bien que la fatigue surrénalienne ne soit toujours pas reconnue comme une maladie par la médecine traditionnelle, de nombreux naturopathes pensent que ce type de fatigue survient lorsque les glandes surrénales, qui sont au-dessus du rein, ne parviennent pas à produire des niveaux adéquats de cortisol, ce qui provoque le corps. ont plus de difficulté à gérer le stress et à éviter ses conséquences. Connaissez tous les risques de niveaux élevés de stress et d'anxiété.
Habituellement, le traitement se fait avec des changements dans le mode de vie et les habitudes alimentaires, mais une supplémentation en plantes médicinales peut également être utilisée pour aider à soulager naturellement le stress.
Principaux symptômes
Les symptômes les plus courants de fatigue surrénalienne peuvent inclure:
- Fatigue excessive;
- Douleur dans tout le corps;
- Perte de poids sans cause apparente;
- Diminution de la pression artérielle;
- Volonté pour les aliments très sucrés ou salés;
- Étourdissements fréquents;
- Infections récurrentes, comme la grippe ou le rhume.
De plus, il est également assez courant de ressentir une augmentation de l'énergie en fin de journée, qui se produit en raison de niveaux non régulés de cortisol, ce qui peut provoquer des pics en début de soirée, ce qui peut entraîner une insomnie.
Quels tests aident au diagnostic
Il n'y a toujours pas de tests capables de prouver la fatigue surrénalienne, cependant, le médecin ou le naturopathe peut soupçonner ce diagnostic à travers les symptômes et les antécédents cliniques de chaque personne.
Dans de nombreux cas, il est encore courant pour le médecin de commander plusieurs tests de laboratoire pour déterminer s'il existe une autre maladie qui pourrait causer les symptômes.
Comment se déroule le traitement
La principale forme de traitement de la fatigue surrénalienne est d'adopter de bonnes habitudes quotidiennes, en plus d'une alimentation saine. Ainsi, certaines habitudes importantes pour soulager les symptômes sont:
- Participer à des activités de loisirs , telles que le jardinage, le yoga, la gymnastique ou la danse;
- Minimisez les sources de stress physique , émotionnel ou psychologique. Voici quelques techniques pour réduire le stress et l'anxiété;
- Dormez 8 heures par nuit , ou entre 7 à 9 heures;
- Évitez les aliments contenant beaucoup de sucre , comme les gâteaux, les boissons gazeuses ou les sucreries;
- Évitez les aliments riches en matières grasses , comme les aliments frits, les saucisses ou les fromages gras;
- Diminuez votre consommation d'alcool , surtout en fin de journée.
De plus, les naturopathes indiquent souvent également l'utilisation de suppléments avec des extraits de plantes médicinales, pour aider à la relaxation et diminuer les niveaux de stress.
Traitement naturel avec des plantes médicinales
Les plantes médicinales doivent, si possible, être utilisées sous forme de suppléments car la concentration de leurs ingrédients actifs est beaucoup plus élevée que n'importe quel thé ou infusion, avec des effets plus rapides. Certaines des plantes les plus utilisées sont:
- Réglisse : 1 à 4 grammes, 3 fois par jour;
- Ashwagandha : 2 à 3 grammes, 2 fois par jour;
- Panax ginseng : 200 à 600 mg par jour;
- Rhodiola rosea : 100 à 300 mg, 3 fois par jour.
Ce type de supplément doit toujours être guidé par un naturopathe, car certaines plantes sont contre-indiquées pour les femmes enceintes ou les personnes âgées, et peuvent avoir des interactions avec certains médicaments utilisés, par exemple.
