La dysthymie, également connue sous le nom de maladie de mauvaise humeur, est un type de dépression chronique et invalidante qui présente des symptômes légers / modérés tels que la tristesse, un sentiment de vide ou de malheur.
Cependant, la plus grande caractéristique est l'irritabilité quotidienne pendant au moins 2 ans consécutifs, ou 1 an chez les enfants et les adolescents, avec quelques crises dépressives sévères au fil du temps, et il est difficile pour les gens de dire ce qui les a conduits à cet état. dépressif plus prononcé.
Cette maladie peut être diagnostiquée par un psychiatre en collaboration avec un psychologue grâce au rapport de la personne et à l'observation des symptômes présentés, à partir de là, il sera conseillé le traitement approprié, qui peut être fait avec l'utilisation de remèdes antidépresseurs et de psychothérapie.
Principaux signes et symptômes
Les signes et symptômes de la dysthymie peuvent être confondus avec ceux d'autres troubles psychologiques, et ce qui les différencie est la présence d'une mauvaise humeur et d'une irritabilité qui ne s'améliorent pas, même si la personne a des moments où il serait possible de ressentir du plaisir ou un accomplissement personnel. Les autres signes et symptômes qui peuvent être observés sont:
- Pensées négatives récurrentes;
- Sentiment de désespoir;
- Manque ou excès d'appétit;
- Manque d'énergie ou fatigue;
- Isolement social;
- Insatisfaction;
- Insomnie;
- Pleurs faciles;
- Difficulté de concentration.
Dans certains cas, il peut y avoir une mauvaise digestion, des douleurs musculaires et des maux de tête. Si vous présentez au moins deux symptômes de dysthymie, ce test peut aider à clarifier le doute quant à savoir si vous souffrez ou non du trouble:
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Vous sentez-vous triste plus de 4 fois par semaine ou ne vous sentez-vous ni heureux ni triste presque tous les jours?- Non jamais.
- Oui, mais ce n'est pas très fréquent.
- Oui, presque chaque semaine.
Êtes-vous boudeur même dans des situations où tout le monde semble heureux? - Non, quand les autres sont heureux, moi aussi.
- Oui, je suis souvent de mauvaise humeur.
- Oui, je ne sais pas ce que c'est que d'être de bonne humeur.
Êtes-vous souvent critique ou très critique? - Non, je ne critique jamais personne.
- Oui, mais mes critiques sont constructives et indispensables.
- Oui, je suis très critique, je ne rate pas une occasion de critiquer et j'en suis très fier.
Vous plaignez-vous constamment de tout et de tout le monde constamment? - Non, je ne me plains jamais de rien et ma vie est un lit de roses.
- Oui, je me plains quand je pense que c'est nécessaire ou je suis très fatigué.
- Oui, je me plains généralement de tout et de tout le monde, presque quotidiennement.
Trouvez-vous tout ennuyeux et ennuyeux? - Non jamais.
- Oui, je voulais souvent être ailleurs.
- Oui, je suis rarement satisfait des choses et je voulais faire autre chose de plus intéressant.
Vous sentez-vous fatigué quotidiennement? - Non, seulement quand je travaille vraiment dur.
- Oui, je me sens souvent fatigué, même si je n'ai rien fait de la journée.
- Oui, je me sens fatigué tous les jours, même lorsque je suis en vacances.
Vous considérez-vous comme une personne pessimiste? - Non, je suis assez optimiste et je vois le bien dans les choses.
- Oui, j'ai du mal à trouver le bien dans quelque chose de mal.
- Oui, je suis pessimiste et je pense toujours que tout ira mal, même s'il y a beaucoup d'efforts.
Vous dormez beaucoup ou avez du mal à dormir? - Je dors bien et je considère que j'ai un sommeil réparateur.
- J'aime dormir, mais parfois j'ai du mal à m'endormir.
- Je ne pense pas que je me repose suffisamment, parfois je dors plusieurs heures, parfois j'ai du mal à bien dormir.
Pensez-vous qu'on vous fait du tort? - Non, je ne m'inquiète jamais pour ça.
- Oui, je pense souvent que je suis lésé.
- Oui, je pense presque toujours: ce n'est pas juste.
Avez-vous des difficultés à prendre des décisions? - Non jamais.
- Oui, je me sens souvent perdu et je ne sais pas quoi décider.
- Oui, j'ai souvent du mal à me décider et j'ai besoin de l'aide des autres.
Avez-vous tendance à vous isoler? - Non, jamais parce que j'aime être en famille ou entre amis.
- Oui, mais seulement quand je suis bouleversé.
- Oui, presque toujours parce que c'est très difficile pour moi d'être avec d'autres personnes.
Êtes-vous facilement ennuyé? - Non jamais.
- Oui plusieurs fois.
- Oui, je suis presque toujours en colère et contrarié par tout et par tout le monde.
Êtes-vous très critique envers vous-même? - Non jamais.
- Oui, parfois.
- Oui, presque toujours.
Êtes-vous toujours insatisfait de quelque chose? - Non jamais.
- Oui plusieurs fois.
- Oui, presque toujours.
Êtes-vous trop rigide ou inflexible? - Non jamais.
- Oui plusieurs fois.
- Oui, presque toujours.
Avez-vous une faible estime de soi? - Non jamais.
- Oui plusieurs fois.
- Oui, presque toujours.
Ne voyez-vous que le côté négatif des choses? - Non jamais.
- Oui plusieurs fois.
- Oui, presque toujours.
Prenez-vous tout personnellement? - Non jamais.
- Oui plusieurs fois.
- Oui, presque toujours.
Avez-vous du mal à vous sentir heureux et satisfait? - Non jamais.
- Oui plusieurs fois.
- Oui, presque toujours.
Causes possibles
Les causes de la dysthymie ne sont pas entièrement connues, mais on soupçonne qu'elle peut être liée à des changements environnementaux, émotionnels, traumatisants, hormonaux dans le cerveau et même à des facteurs génétiques, comme le fait d'avoir plus d'un membre de la famille affecté par le trouble.
De plus, le tempérament de l'individu et les situations quotidiennes stressantes peuvent influencer et aggraver l'état dysthymique conduisant au développement d'une dépression majeure. Connaissez les signes de dépression majeure et comment le traitement est effectué.
Comment le diagnostic est fait
Le diagnostic doit être posé par le psychiatre ou le psychologue à travers l'observation des symptômes et des rapports sur le comportement de la personne. Il est nécessaire que l'humeur dépressive constante soit présente depuis au moins 2 ans.
En raison du fait qu'il est difficile d'identifier les symptômes, la dysthymie n'étant pas aussi grave que la dépression, c'est-à-dire que l'intensité des symptômes est plus légère, associée au fait qu'elle peut être confondue avec un trouble anxieux, par exemple, le diagnostic peut être encore plus compliqué, ce qui empêche la personne de recevoir un traitement tôt.
Comment se fait le traitement
Le traitement de la dysthymie se fait par le biais de séances de psychothérapie et dans certains cas, avec l'utilisation de médicaments antidépresseurs, tels que la fluoxétine, la sertraline, la venlafaxine ou l'imipramine, sous prescription et sous la direction du psychiatre, qui aidera à traiter le trouble hormonal du corps. , si nécessaire pour le traitement.
Les séances de psychothérapie sont d'une grande aide en cas de dysthymie, en particulier de thérapie cognitivo-comportementale, car la personne s'entraîne à trouver les circonstances qui déclenchent les symptômes de la dysthymie et ainsi structurent une réponse émotionnelle appropriée à chaque situation, en réfléchissant aux avantages de faire face les problèmes avec des pensées réalistes.
Remèdes maison et mode de vie
Le changement de mode de vie ne se substitue pas à un traitement psychiatrique et psychologique, mais il peut être un complément, comme des actions d'auto-prise en charge et d'engagement de la personne comme suivre le plan de traitement proposé par le professionnel, s'informer en profondeur sur le trouble, éviter la consommation de l'alcool et les drogues récréatives et l'utilisation de pratiques méditatives ont d'excellents résultats pour les problèmes psychologiques, tels que la dysthymie.
De plus, l'utilisation de remèdes maison tels que les thés de valériane, de camomille, de mélisse et de lavande, qui sont des tranquillisants naturels, peut aider à réduire les symptômes causés par la dysthymie, c'est aussi l'une des alternatives pour compléter le traitement. Cependant, il est important d'informer le psychiatre que vous envisagez d'utiliser des thés, et de consulter un herboriste afin que la dose correcte nécessaire pour obtenir l'effet attendu puisse être indiquée. Découvrez comment préparer des thés aux propriétés apaisantes.
Les remèdes maison ne remplacent pas les traitements médicaux et psychothérapeutiques et ne doivent donc être utilisés qu'en complément.
La mauvaise humeur peut-elle être guérie?
La dysthymie est curable et peut être obtenue avec l'utilisation de médicaments antidépresseurs prescrits par le psychiatre et avec l'accompagnement d'un psychologue. Le traitement de la dysthymie se fait individuellement et il n'est donc pas possible de fixer un temps minimum ou maximum pour la durée.
