De nombreuses femmes pensent qu'après avoir commencé à utiliser des contraceptifs, elles prennent du poids. Cependant, l'utilisation de contraceptifs ne conduit pas directement à une prise de poids, mais amène plutôt la femme à accumuler plus de liquides, commençant à sentir qu'elle est plus enflée. La rétention d'eau laisse non seulement les femmes gonflées, mais augmente également la propension à avoir de la cellulite. Ainsi, la meilleure façon d'éviter cet effet de la pilule est par une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.
Habituellement, plus la concentration d'hormones dans la pilule est élevée, plus la rétention d'eau est importante. Dans le cas de l'injection contraceptive, qui est prise tous les 3 mois, la prise de poids due à la rétention d'eau peut être plus importante, entraînant un gonflement, une sensibilité des seins et des saignements irréguliers. Dans ce cas, la femme doit effectuer des activités physiques plus intenses pour éviter la sensation de ballonnements. Voyez quels sont les effets secondaires les plus courants des contraceptifs.
Comment utiliser des contraceptifs sans être gonflé
Pour éviter la sensation de ballonnements après l'utilisation de la pilule contraceptive, certaines mesures peuvent être prises en fonction du type de contraceptif, telles que:
- Contraceptifs oraux: Pour prendre la pilule sans être gonflé, vous devez faire de l'exercice régulièrement. Une demi-heure de marche par jour suffit pour augmenter la circulation sanguine et, par conséquent, diminuer la rétention d'eau;
- Injections contraceptives: Dans le cas des injections, il est recommandé de faire un exercice physique qui augmente la fréquence cardiaque et assure plus de conditionnement physique 1 heure par jour, au moins 5 fois par semaine, comme la course ou la rotation.
De plus, la femme peut utiliser des séances de drainage lymphatique ou de pressothérapie une fois par semaine, car elles améliorent la circulation sanguine et stimulent l'élimination des excès de liquide du corps. Découvrez quels sont les avantages et quand faire la pressothérapie.
Que manger pour réduire l'enflure
La rétention d'eau étant courante chez les femmes qui utilisent des contraceptifs, il est recommandé de commencer à suivre un régime riche en aliments diurétiques, car il est possible d'éliminer l'excès de liquide du corps. Ainsi, il est recommandé de consommer quotidiennement les fruits et légumes riches en eau, tels que le céleri, les épinards, les poireaux, la pastèque, les pommes et les melons.
Il est important de boire beaucoup de liquides pendant la journée afin de réduire la sensation de ballonnements. Connaissez les autres aliments diurétiques.
