La manière dont l'artichaut est utilisé peut varier d'un fabricant à l'autre et doit donc être pris en suivant les instructions de la notice, mais toujours avec l'avis d'un médecin ou d'un nutritionniste. La dose habituelle de capsules d'artichaut pour perdre du poids est de 1 capsule avant le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, pour un total de 3 capsules par jour. Cependant, aucune étude scientifique ne prouve son efficacité dans la perte de poids.
La capsule d'artichaut ( Cynara scolymus L ) est un complément alimentaire généralement utilisé dans les régimes pour maigrir et améliorer la digestion en stimulant la production de bile par le foie et facilite la digestion des aliments à haute teneur en graisses. Certaines marques qui commercialisent des capsules d'artichaut sont: Herbier; Bionatus; Arkopharma et Biofil.
Pourquoi est-ce
Les capsules d'artichaut peuvent vous aider à perdre du poids car elles facilitent la digestion, réduisent les gaz et les nausées causées par une production insuffisante de bile, et agissent comme un laxatif doux, ce qui facilite l'élimination des matières fécales. Ainsi, après son utilisation, il y a un soulagement de ces symptômes rendant la nourriture mieux digérée et le ventre est moins enflé.
De plus, certaines études montrent que la consommation d'extrait d'artichaut peut aider à réduire la production de cholestérol par le foie, en diminuant les niveaux de cholestérol total et de LDL, qui est le mauvais cholestérol. L'artichaut semble également aider à réduire la glycémie et peut être une autre source pour aider à contrôler la glycémie des pré-diabétiques et des diabétiques.
Perte de poids d'artichaut?
Malgré l'amélioration de la digestion et le contrôle du cholestérol, aucune étude scientifique n'a prouvé l'efficacité des artichauts pour réduire le poids.
Cependant, son utilisation améliore le fonctionnement intestinal, augmente la satiété grâce à la présence de fibres dans l'artichaut et aide à lutter contre la rétention d'eau, qui, associée à une alimentation saine et à une activité physique, peut aider à perdre du poids. Voir un exemple de régime pour perdre du poids dans un régime protéiné.
Prix
La boîte de 45 gélules d'Artichaut 350 mg peut varier entre 18,00 R $ et 24,00 R $, et peut être trouvée dans les magasins d'aliments naturels ou les compléments nutritionnels.
Effets secondaires
Les capsules d'artichaut ont un effet laxatif et peuvent réduire l'efficacité des médicaments qui interfèrent avec la coagulation sanguine, tels que l'acide acétylsalicylique et les anticoagulants de la coumarine, tels que la warfarine.
Contre-indication
Les capsules d'artichaut sont contre-indiquées pour les enfants de moins de 12 ans, en cas d'obstruction des voies biliaires, de risque de grossesse C, d'allaitement et en cas d'allergie aux plantes de la famille des astéracées .
L'artichaut en gélules est contre-indiqué pendant la grossesse en raison du manque d'études scientifiques disponibles sur le sujet, et il est contre-indiqué pendant l'allaitement car les extraits amers de la plante passent dans le lait maternel en changeant de saveur. De plus, ce complément doit également être évité en cas d'hypertension ou de maladie cardiaque.
