L'objectif principal d'un régime détox est de réduire ou d'éliminer l'excès de toxines qui s'accumulent dans le corps et d'accélérer le processus de vieillissement, en plus de pouvoir provoquer un gonflement, entraver le processus de perte de poids et même provoquer des boutons. De plus, un régime détox tous les 3 mois est important pour améliorer l'activité mentale et la concentration, car il nettoie également les toxines accumulées dans le cerveau.
Ces toxines qui peuvent s'accumuler sont présentes dans les herbicides utilisés en agriculture, dans les colorants et édulcorants alimentaires, en plus d'être naturellement produites par l'organisme lors de situations de stress.
Les régimes de désintoxication contiennent généralement de nombreux aliments verts, à cause de la chlorophylle qui accélère davantage l'élimination des toxines du corps en aidant à éliminer les graisses accumulées.
Pourquoi la désintoxication vous aide à perdre du poids
Pendant la perte de poids, les substances inflammatoires et les hormones qui se trouvaient à l'intérieur du tissu adipeux commencent à circuler dans le sang et doivent être éliminées pour réduire l'inflammation dans le corps et réguler les changements hormonaux qui se produisent pendant la perte de poids.
Ainsi, lorsque vous suivez un régime amaigrissant, il est important de prendre des périodes de régime de désintoxication pour nettoyer le corps et encourager une perte de poids supplémentaire. De plus, les aliments de désintoxication peuvent également être utilisés pour préparer le corps à suivre un régime pour perdre du poids. Voici comment faire un régime de désintoxication.
Processus de désintoxication chimique
Pour que les substances soient éliminées de l'organisme, elles doivent passer par le processus de biotransformation, qui se déroule essentiellement en deux phases:
La phase 1
Des enzymes telles que les oxydoréductases et les composants du cytochrome p-450 sont utilisés pour transformer la substance toxique non polaire en polaire. Ce processus est également connu sous le nom de bioactivation, car la substance polaire a un groupe radical libre qui servira de site de liaison pour la phase 2.
Niveau 2
La phase 2 de la biotransformation vise à transformer les métabolites de la phase 1 en molécules prêtes à être éliminées, réalisée principalement par des enzymes transférases. Comme le produit final de cette phase est un métabolite non réactif, il est également connu sous le nom de bioinactivation.
Quand le corps accumule des toxines
En plus d'être importants pour vous aider à perdre du poids, les aliments détox devraient également être utilisés pour éliminer les toxines qui s'accumulent dans des situations de routine telles que:
- Consommez des aliments qui ont été produits avec des pesticides, des insecticides, des herbicides, des antibiotiques, des hormones et d'autres médicaments pour traiter les animaux et les cultures;
- Consommez des boissons alcoolisées;
- Fumée;
- Ne pratiquez pas d'activité physique;
- Passez par des situations de grand stress;
- Avoir des problèmes comme le diabète ou l'obésité, des infections ou subir une intervention chirurgicale;
- Prendre des médicaments hormonaux, tels que des contraceptifs.
Dans ces cas, le régime de désintoxication aide à éliminer les toxines en excès du corps, à améliorer le métabolisme corporel, à lutter contre la rétention d'eau et à améliorer la fonction intestinale.
Détox et exercice
Lors de la pratique de l'exercice physique, plus de masse musculaire est construite et, au cours de ce processus, de l'acide lactique, la substance responsable de la douleur musculaire après une activité physique.
Dans ces cas, le régime de désintoxication aide à éliminer plus rapidement l'excès d'acide lactique et d'autres substances inflammatoires produites pendant l'exercice, ce qui accélère la récupération musculaire, ce qui améliore les performances d'entraînement.
Principaux aliments détoxifiants
Les principaux aliments aux propriétés détoxifiantes et à consommer régulièrement sont:
- Spiruline, une varech riche en antioxydants;
- Chou , pour sa richesse en substances anti-inflammatoires qui aident au fonctionnement des reins;
- Les probiotiques , tels que les yaourts naturels et le kéfir, qui améliorent la flore intestinale et le système immunitaire;
- Jus d'agrumes de citron, d'orange, de fruit de la passion et d'ananas, car ils sont riches en antioxydants;
- Eau , pour aider à éliminer les toxines par l'urine;
- Gingembre , pour avoir une forte action antioxydante et anti-inflammatoire;
- Ail , pour contenir les puissants antioxydants allicine.
En plus d'augmenter la consommation de ces aliments, pour que le régime de désintoxication fonctionne vraiment, vous devez éviter de boire de l'alcool, des bonbons, des viandes rouges et transformées, telles que des saucisses et des saucisses, et des aliments frits.
Découvrez ces conseils et bien d'autres dans la vidéo suivante:
