La constipation pendant la grossesse est une situation normale qui survient en raison des changements normaux qui se produisent pendant la grossesse et également favorisée par la croissance du ventre et le poids que l'utérus exerce sur l'intestin, rendant les selles difficiles, il est donc important que la femme pendant la grossesse a des habitudes saines, telles qu'une consommation accrue d'eau, des aliments riches en fibres et une activité physique, car il est ainsi possible de stimuler le bon fonctionnement de l'intestin.
La constipation pendant la grossesse ne nuit pas au bébé, mais elle peut provoquer des crampes et une gêne abdominale chez la femme enceinte. Lorsque ces symptômes sont accompagnés de nausées ou de douleurs abdominales d'un côté, il est conseillé de consulter l'obstétricien afin que la cause des symptômes puisse être recherchée et qu'un traitement approprié puisse être instauré.
Comment traiter la constipation pendant la grossesse
Pour traiter la constipation pendant la grossesse, plusieurs conseils peuvent être suivis, tels que:
- Mangez des pruneaux tous les jours.
- Augmenter la consommation d'aliments riches en fibres, comme les céréales All Bran , les fruits de la passion, les amandes en coque, le chou, le sésame, la goyave, les pois, les pommes, la poire en coque ou la mandarine. Découvrez plus d'aliments riches en fibres;
- Augmentez la consommation d'aliments riches en eau comme le radis, la tomate, le navet, la pastèque, la fraise ou le melon, par exemple.
- Boire 1,5 à 2 litres d'eau par jour, qui peut être consommée sous forme de soupes ou de jus de fruits. Pour ceux qui ont des difficultés à boire de l'eau, un bon conseil est de boire du thé ou de mettre une tranche de citron ou d'orange dans un pot d'eau et de boire progressivement.
- Un autre conseil important est de faire un certain type d'activité physique, mais en raison du poids du ventre, les plus appropriés sont les exercices d'étirement musculaire et les promenades légères.
Un excellent moyen de lutter contre la constipation pendant la grossesse est de préparer un smoothie à partir de yaourt naturel avec de la papaye et du miel et de le prendre tous les jours au petit-déjeuner. Découvrez un autre remède naturel contre la constipation.
Les symptômes de la constipation pendant la grossesse
Les symptômes de constipation pendant la grossesse surviennent car, pendant la grossesse, l'utérus exerce une pression sur l'intestin, de plus, les hormones de grossesse ralentissent le transit des aliments dans l'intestin. Les symptômes les plus fréquents de constipation pendant la grossesse sont:
- Crampes;
- Raideur abdominale;
- Gonflement;
- Irritabilité;
- Douleur abdominale.
Il est important que les femmes investissent dans un mode de vie sain pendant la grossesse afin d'éviter la constipation, ainsi que les symptômes, qui sont assez inconfortables. Dans le cas où les symptômes sont très intenses ou des nausées, par exemple, il est important de se rendre chez l'obstétricien pour que la femme puisse être évaluée et que le médecin évalue la nécessité d'utiliser des laxatifs ou des suppositoires, par exemple.
Regardez la vidéo suivante et découvrez d'autres conseils pour soulager les symptômes de la grossesse:
