Pour soulager les maux de gorge, les aliments comme le miel, le thé chaud au citron ou le gingembre sont d'excellentes options car ils aident à réduire la sensation d'irritation et de douleur dans la gorge, en plus de renforcer le système immunitaire afin que le corps combat mieux l'inflammation.
Pour réduire les maux de gorge, il est important d'éviter de consommer des aliments très durs, glacés et acides, car ils peuvent irriter davantage la gorge et augmenter la douleur. L'idéal est de privilégier les aliments plus pâteux, comme le porridge, le yaourt et les soupes par exemple.
Quoi ne pas manger avec un mal de gorge
Les aliments à éviter en cas de mal de gorge sont les aliments durs comme le pain grillé, les céréales ou le granola, car ils peuvent vous gratter la gorge en avalant et augmenter la douleur. Les aliments froids, tels que la crème glacée, doivent également être évités et les jus de fruits acides, tels que l'orange ou l'ananas, car ils augmentent la douleur lorsqu'elle traverse le mal de gorge.
Les fruits acides sont bons pour renforcer le système immunitaire, ils doivent donc être utilisés lorsque vous avez mal à la gorge, mais en vitamines et non en jus, car lorsqu'ils sont mélangés avec du lait, ils diminuent l'acidité et ne causent plus de douleur lors du passage dans la gorge. .
Aliment idéal pour les maux de gorge
Le régime alimentaire pour soulager le mal de gorge doit être préparé avec des aliments liquides et avec une consistance pâteuse, afin de ne pas causer de douleur en avalant des aliments ou provoquer une irritation de la gorge, augmentant la douleur. Voici quelques exemples d'aliments qui peuvent aider à soulager les maux de gorge:
- Bouillies;
- Soupes de légumes;
- Purées de fruits ou de légumes;
- Jus de fruits non acides;
- Les vitamines;
- Yaourt;
- Gélatine;
- Oeufs brouillés.
En plus de ces aliments, il est important d'utiliser de l'ail et des oignons dans la préparation des aliments car ils contiennent la substance Alicina, qui est anti-inflammatoire. Si le mal de gorge ne disparaît pas en trois jours, vous devriez consulter un médecin, car il peut être nécessaire de prendre des médicaments. Sachez quels sont les remèdes contre les maux de gorge qui peuvent être indiqués par le médecin.
Menu pour les maux de gorge
Une excellente suggestion de quoi manger pendant la période où vous avez mal à la gorge, pour soulager l'inconfort, peut être:
- Petit déjeuner - gruau.
- Déjeuner - soupe aux carottes et pour le dessert, purée de banane.
- Snack - smoothie à la fraise.
- Dîner - œufs brouillés avec purée de pommes de terre et citrouille. En dessert, poire mûre ou cuite.
Tout au long de la journée, il est important de boire 1,5 à 2 litres d'eau, qui peut être prise sous forme de thé au gingembre ou d'échinacée, mais d'autres bonnes alternatives peuvent également être la mauve, la sauge ou l'alteia, qui sont des thés aux propriétés anti-âge. inflammatoire.
Une autre suggestion pour soulager les maux de gorge est de prendre une cuillère à café de miel, car il est possible de renforcer le système immunitaire. Connaissez d'autres remèdes maison pour les maux de gorge.
Le chocolat est-il mauvais pour les maux de gorge?
Le chocolat a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, en plus d'avoir de la graisse, qui aide à lubrifier la gorge, et est donc considéré comme un excellent remède maison contre les maux de gorge. Découvrez les autres bienfaits du chocolat.
Meilleures solutions naturelles contre les maux de gorge
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