La métatarsalgie est la douleur qui affecte l'avant des pieds, composé des os métatarsiens, qui sont de petits os qui forment les orteils et le cou-de-pied. Elle peut avoir plusieurs causes, notamment l'utilisation de talons et de chaussures inappropriés pour les pieds, des exercices à fort impact, un excès de poids ou des déformations des pieds, comme un pied creux ou un oignon.
La métatarsalgie est guérissable et le traitement se fait avec des exercices de physiothérapie pour améliorer le soutien et la mobilité des pieds, en plus de l'utilisation de semelles orthopédiques pour accommoder et soulager la douleur lors de la marche. La consultation d'un orthopédiste ou d'un physiatre est également importante, notamment en cas de douleur persistante, pour une évaluation plus approfondie de la cause et pour pouvoir orienter l'utilisation des analgésiques, comme les anti-inflammatoires.
Les raisons principales
La métatarsalgie survient généralement lorsqu'il y a une irritation des articulations, des tendons ou des nerfs qui soutiennent les métatarsiens et peut être causée par:
- Utilisation de talons hauts ou de chaussures pointues , car elles ont tendance à augmenter la pression dans les métatarsiens;
- Déformation des pieds , telle que l'avant-pied ou changements dans la forme des doigts, comme dans l'oignon. Découvrez quelques conseils pour prendre soin de l'oignon;
- Excès de poids , ce qui provoque une plus grande surcharge sur les os des pieds;
- Maladies neurologiques qui affectent les nerfs des pieds, comme le névrome de Morton. Comprendre ce que c'est et comment identifier le névrome de Morton;
- Effectuer des activités physiques à fort impact ou pendant de nombreuses heures, comme courir sur de longues distances, en particulier lorsqu'il n'y a pas de guidage adéquat, ce qui entraîne une surcharge des métatarsiens;
- Développement d'arthrite ou d'arthrose dans les métatarsiens, dus à une usure osseuse liée à l'âge ou à une inflammation due à des modifications de l'immunité. Comprenez les causes et comment différencier l'arthrite de l'arthrose.
Pour confirmer la cause de la métatarsalgie, le médecin ou le physiothérapeute doit, en plus d'observer les symptômes, identifier les changements dans les pieds et, si nécessaire, commander des tests tels que des radiographies du pied, une podoscopie, qui permettent d'identifier la forme de l'empreinte, ou la baropodométrie, qui permet d'évaluer les endroits de plus grande pression sur les pieds, en marchant ou à l'arrêt.
Principaux symptômes
La métatarsalgie provoque des symptômes tels que:
- Douleur dans la plante des pieds, qui s'aggrave généralement lorsque vous marchez ou restez debout pendant une longue période. Au fur et à mesure que la cause persiste ou que l'aggravation de la déformation des pieds s'aggrave, la douleur peut devenir intense et, souvent, désactiver la performance des activités.
Il est également courant que les personnes atteintes de métatarsalgie aient des callosités sur le cou-de-pied, démontrant les zones qui subissent la plus grande pression. De plus, des déviations ou des changements dans la forme des pieds peuvent être observés, comme une déviation des doigts ou des saillies osseuses.
Comment se déroule le traitement
Pour traiter la métatarsalgie, il est recommandé de se soumettre à une évaluation par l'orthopédiste, le physiatre ou le kinésithérapeute, qui saura évaluer les causes possibles et indiquer les traitements les plus appropriés pour chaque personne. Les principales recommandations comprennent:
- Prenez des anti-inflammatoires , tels que le diclofénac ou le kétoprofène, par exemple, qui sont recommandés par le médecin pour soulager la douleur et l'inconfort;
- Effectuer une thérapie physique , avec des exercices pour améliorer le soutien et la mobilité des pieds, en plus de l'entraînement de la force et de l'équilibre, aidant à corriger le pas.
- Préférez porter des chaussures confortables et adaptées , en évitant les talons ou les chaussures serrées;
- Utilisez des semelles orthopédiques sur mesure , qui aident à accueillir les pieds et à réduire les frais généraux sur les métatarsiens;
Le traitement chirurgical peut être indiqué par l'orthopédiste lorsque les traitements antérieurs n'ont pas eu d'effet, notamment en cas de déformation importante ou de raideur excessive des métatarsiens.
Options de traitement à domicile
Pour soulager la métatarsalgie, un excellent remède maison est de faire rouler une bouteille ou des billes sous vos pieds, dans un mouvement de va-et-vient, en faisant une sorte de massage sur la plante du pied, étant un bon moyen de détendre les muscles et de soulager. tensions dans la région. Découvrez d'autres façons de détendre vos muscles de la plante dans la vidéo suivante:
De plus, brûler les pieds avec de l'eau chaude, mais faire attention à ne pas se brûler, pendant 20 à 30 minutes, en plus de s'allonger les pieds vers le haut ou de se masser les pieds avec des huiles essentielles sont aussi de bons moyens pour soulager l'inconfort. Voir plus de conseils sur la façon de soulager les douleurs aux pieds.
