Pour préparer les jus à dégonfler, il est important de choisir des ingrédients tels que le citron, le céleri, le gingembre, le persil ou le concombre qui ont une action diurétique et, par conséquent, aident à réduire la rétention d'eau et à réduire l'enflure.
De plus, certains de ces aliments ont également une action détoxifiante, cependant, pour renforcer cet effet, d'autres ingrédients peuvent être ajoutés, comme les épinards, le chou, la luzerne ou le concombre, par exemple.
Voici quelques recettes de jus que vous pouvez préparer à la maison:
1. Jus de cantaloup, mangue et persil
Ce jus est idéal pour éliminer les toxines et dégonfler, grâce à la présence de persil, qui a une action détoxifiante et diurétique, aidant à lutter contre la rétention d'eau, ainsi que le melon, qui est riche en potassium, aidant également à réduire l'enflure et pour maintenir une tension artérielle saine.
Ingrédients
- 150 g de melon cantaloup;
- 1 petit citron pelé;
- Une poignée de persil;
- Demi-manche hachée;
- 1 cuillère à café de graines de lin moulues.
Mode préparation
Centrifuger le melon, le citron et le persil puis battre le jus dans un mixeur avec le reste des ingrédients, jusqu'à obtention d'un mélange homogène.
2. Jus vert à la pomme
Il s'agit d'un jus riche en chlorophylle et en électrolytes, qui contribuent à éliminer les toxines et à réduire les ballonnements et la pression artérielle, grâce à son pouvoir diurétique. De plus, c'est une excellente source de complexe de vitamines C et B, très importantes pour le bon fonctionnement de l'organisme.
Ingrédients
- 1 branche de céleri;
- 1 poignée de feuilles d'épinards;
- 1 poignée de feuille de chou;
- 1 poignée de graines de luzerne;
- 2 pommes;
- Un demi concombre.
Mode préparation
Pour préparer ce jus, il suffit de battre tous les ingrédients dans le mixeur.
3. Jus de pomme, citron, gingembre et thé vert
Cette combinaison et ingrédients, en plus de détoxifier le corps et d'aider à éliminer les fluides, stimule également le métabolisme et la capacité du corps à brûler les graisses, ce qui en fait une excellente option pour intégrer les régimes amaigrissants. Consultez un menu complet pour une perte de poids rapide.
Ingrédients
- 3 pommes;
- 1 citron pelé;
- 1 cm de gingembre;
- 150 ml de thé vert.
Mode préparation
Centrifuger les pommes, le citron et le gingembre et enfin ajouter le thé vert.
4. Jus de fenouil, céleri et persil
Ce jus est idéal pour éliminer les toxines et dégonfler, grâce à la présence de persil et de fenouil, avec une action détoxifiante et diurétique. De plus, le fenouil contient du potassium et des fibres, qui stimulent l'élimination des déchets, réduisent la rétention d'eau et les fibres améliorent la digestion.
Ingrédients
- 1 branche de fenouil;
- 2 brins de céleri;
- 2 pommes;
- 1 poignée de persil.
Mode préparation
Pour préparer ce jus, il suffit de centrifuger les légumes et de battre à la fin avec le fenouil et le persil. Voir plus d'avantages pour la santé du persil.
Regardez la vidéo suivante et découvrez d'autres conseils pour réduire l'enflure:
