Quelques bons exemples de traitements naturels pour la fibromyalgie sont les thés aux plantes médicinales, comme le Ginkgo biloba, l'aromathérapie aux huiles essentielles, les massages de relaxation ou la consommation accrue de certains types d'aliments, en particulier ceux qui sont riches en vitamine D et magnésium.
Il est important de noter que, la fibromyalgie n'étant pas encore guérie, tous ces traitements peuvent être utilisés, mais cela n'exclut pas la nécessité d'ingérer les médicaments prescrits par le médecin. Voir quels remèdes peuvent être prescrits par le rhumatologue.
1. Thés Fibromyalgie
Certains thés ont d'excellentes propriétés qui améliorent la circulation, détendent les muscles et éliminent les métabolites du corps, étant une aide précieuse pour soulager la douleur causée par la fibromyalgie et réduire le nombre d'attaques. Voici quelques exemples de plantes pouvant être utilisées:
- Ginkgo biloba;
- Herbe de Saint John;
- Racine d'or;
- Ginseng indien.
Ces thés peuvent être utilisés pendant la journée et en combinaison les uns avec les autres, ainsi qu'avec d'autres techniques naturelles pour soulager les symptômes de la fibromyalgie.
Découvrez une recette pour utiliser le millepertuis pour traiter la fibromyalgie.
2. Aromathérapie aux huiles essentielles
L'arôme des plantes médicinales atteint les cellules olfactives et stimule certaines zones du cerveau, produisant l'effet souhaité. Dans le cas de la fibromyalgie, l'aromathérapie la plus appropriée est l'essence de lavande, qui produit du bien-être, calme et détend les muscles.
3. Massage de relaxation
Le massage thérapeutique et le massage de relaxation peuvent augmenter la circulation sanguine, éliminer les toxines accumulées dans les muscles, les tendons et les ligaments, se détendre, réduire la douleur et la fatigue. Lorsque l'huile utilisée est de l'huile de pépins de raisin, les bénéfices sont encore plus grands, car elle possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
Voyez comment faire un massage de relaxation parfait.
4. Régime alimentaire pour la fibromyalgie
Le régime peut également jouer un rôle très important dans le soulagement des crises de fibromyalgie, car certaines vitamines et minéraux très importants pour l'organisme, comme la vitamine D ou le magnésium, semblent être réduits chez la plupart des personnes atteintes de fibromyalgie.
Donc, pour augmenter les niveaux de vitamine D, vous devriez miser sur des aliments comme le thon, le jaune d'œuf, les aliments enrichis en vitamine D et les sardines en conserve. Pour améliorer la quantité de magnésium, il est important d'augmenter la consommation de bananes, d'avocats, de graines de tournesol, de lait, de granola et d'avoine, par exemple.
Consultez des listes plus complètes d'aliments riches en vitamine D et d'aliments riches en magnésium.
